颈椎病是困扰中老年人和历久伏案事情者的难题，给人们造成肩颈疼痛、手麻头晕等多种折磨。颈椎的退行性改变是中老年人患颈椎病的主要缘故原由，对于年轻人来讲，则多由于损伤，在颈椎病发生之前，一样平时先泛起肌肉劳损和颈椎心理曲度变直。今天我们一起来领会什么是颈椎心理曲度变直，以及该若何恢复，从而预防颈椎病发生。

维持颈椎正常的心理曲度意义重大！

我们的颈椎是直的吗？从外部看颈部是挺秀的，但透过显示看本质，颈椎实际上是有曲度的。我们脊柱有四个曲度，在颈椎和腰椎处前凸，在胸椎和骶椎处后凸，整体呈“S”型，这样的结构让脊柱具有更好的负重和吸收震荡能力。

维持颈椎正常的心理曲度非常重要！一方面它能让颈椎保持弹性，可以优越的吸收身体运动发生的震荡，珍爱大脑免受损伤；另一方面，颈椎的椎管比胸椎、腰椎更狭窄，而椎管里行走的脊髓又对照粗，心理曲度的改变会让椎管更狭窄，颈部的脊髓、神经、血管也会受到影响。而且，颈椎心理曲度的改变，会导致椎间盘受力偏向一侧，历久云云该侧椎间盘的纤维环容易损伤破碎，引发颈椎间盘突出症及骨质增生。

哪些缘故原由会导致颈椎心理曲度改变？

颈椎起着支持头部的作用，其承重能力并不出众，突然遭受外力更容易发生损伤。与膝关节、腰椎相比，颈椎的流动量相对较低，发生运动损伤的几率也相对较小，颈部的损伤，更多的是慢性劳损或过分劳累造成的慢性劳损，颈椎心理曲度的改变，也多由不良姿势导致。

• 不良体位——信息时代险些所有人都离不开手机、电脑和电视，而历久低头看手机、窝在沙发看电视、俯身探头看电视，都市导致颈椎过分愚昧，时间长了，支持颈椎的肌肉会发生劳损，颈椎的稳定性下降，颈椎的心理曲度也也逐渐发生改变，低头族是颈椎问题的高发人群，人人要小心预防。
• 不良睡姿——在一天的劳累后，夜间睡眠时代是颈椎难过的休息时间，云云由于枕头过低或过高，或睡眠姿势不良如头喜欢偏向某一侧，导致颈部的肌肉仍处于重要状态，也为睡着又无法实时调整，颈椎的劳损就会进一步加重。尤其是枕头过高，会导致睡眠时代颈椎过分愚昧，进而导致颈椎心理曲度变直。
• 不良习惯——从事跳高、跳水、街舞等事情者，颈部经常突然遭受外力打击，容易发生急性损伤；平时事情历久保持统一姿势不流动颈椎者，会喜欢用力扭动颈部的人，也容易发生损伤；不注意颈部保暖，导致颈椎经常受凉、受潮的人，也会加速颈椎的退化。颈椎心理曲度变直者，若是受这些因素刺激，情形就容易加重，进而发展为颈椎病。

颈椎心理曲度变直能否恢复，若何恢复？

若是你的颈椎经常发生酸痛的症状，去医院检查效果为心理曲度变直，你可以庆幸但不能荣幸，由于若是不实时改变生活习惯、制止不良姿势，下一步很可能就是颈椎病！颈椎心理曲度变直能否恢复，一要看心理曲度改变的严重水平，二要看是否实时接纳准确的治疗措施。

对于颈椎心理曲度改变并不严重的患者，可通过这些方式自行恢复：

01 / 改变不良体位

要保持准确的坐姿，挺胸仰面，制止颈椎过分前倾和后仰，让颈椎保持正常心理曲线。此外，不要长时间保持统一姿势，每隔半小时左右就要流动一下颈部，制止颈椎过分疲劳。不要经常专一看手机，不要窝在沙发内里看电视，无论何时要保持颈椎处于正常心理曲度。

02 / 接纳合理睡姿

要选择康健恬静的枕头，首先枕头的高度不能过高，制止睡觉时代颈椎过分愚昧，枕头应柔软而有弹性，不能过软或过硬。睡觉时，只管平躺或侧弯，不要趴着睡或总把头偏向一侧睡。

03 / 制止外伤受凉

流动颈部时，不能用力过分，制止颈椎遭受外伤。当下冬季，天气十分严寒，要制止颈椎受凉，在室外可佩带围巾、披肩来增添颈肩部保暖，夜间睡觉时也盖好被子，制止颈肩部受凉。

04 / 适当磨炼颈部

适当的磨炼有助于颈椎恢复流动范围，以及磨炼肌肉增强颈椎的稳定性。有颈椎心理曲度变直的患者，磨炼时要用力轻、动作慢、长坚持。像头颈匹敌训练、米字操、小燕飞等功能磨炼，散步、慢跑等体育磨炼，都有助于颈椎康复。

对于颈椎心理曲度变直对照严重甚至颈椎反弓的患者，可能还需要这些手段：

05 / 理疗

如热疗、磁疗等物理治疗，推拿、针灸等中医理疗，通过改善颈椎局部血液循环，有助于缓解颈椎周围肌肉、韧带等软组织的疲劳和重要，有助于颈椎心理曲度的恢复。

06 / 牵引

适当的牵引可以使颈部肌肉的疲劳获得缓解，促进颈椎的复位。

07 / 外科

通过小针刀或者可视的针刀镜微创等外科手段，对颈部软组织的粘连、瘢痕组织举行松解，从而恢复颈部软组织的力学平衡，有助于颈椎心理曲度的恢复。

08 / 药物

对于颈椎心理曲度变直严重或颈椎反弓的患者，可能已经发生脊髓、神经根受刺激或榨取发生的疼痛或上肢麻木等症状，这时候患者可能还需服用抗炎止痛或营养神经的药物。

总之，我们的颈椎是对照懦弱的，随着人们对手机的依赖增添，颈椎病发病也越来越频仍，男女老幼皆可能中招。以是，在生活中增强颈椎珍爱，制止创伤、损伤和受凉，增强磨炼，是每个人都该养成的好习惯，上班族和中老年人尤其要注意。