人这一辈子看似很长实则很短，我们经常叹息时间流逝之快，经常还来不及做一些事情，就已经老去，留下了些许遗憾……

当你老了，疾病缠身时，回忆过往，是不是有些追悔莫及没有重视自己的身体康健？

当你老了，孤身一人时，回忆过往，是不是有些追悔莫及没有体贴自己的爱人、家人、怙恃呢？

当你老了，悲痛伤心时，回忆过往，照样不是有些追悔莫及，没有让让自己快乐每一天呢？

为了制止老去的时刻，给自己留有遗憾，我总结了受用一辈子的40条康健生活方式，在这里分享给你，祝愿你幸福安康，快乐永存！

1、你现在所拥有的一切，都值得珍惜，岂论是物质也好，照样精神层面也罢，不明白珍惜的人，最后留下的尽是悲痛。

2、人在世不是为了争一口气，而是活一份心情。有句话说的好：“不开心也是一天，开心照样一天，为什么不让自己天天开心呢？”捉住今天给你的机遇，计划明天给你的希望。

3、幸福没有你想的那么难，要害在于你是否专心去感受。当你渴了，有一杯水喝，即是幸福；当你饿了，有热饭吃即是幸福；当你累了，有肩膀可依赖就是幸福；当你伤心了，有人抚慰你就是幸福……

4、人生十有八九不如意，知足即是幸福的源泉。

5、不要孤身一人面临难题，家人、同伙、爱人、孩子才是你背后的攻坚气力，一起去面临难题，你会发现难题将迎刃而解。

6、有了孩子之后，不要将心思百分百放在孩子身上，由于你另有爱人，别忽视。

7、岂论婚前婚后，与爱人之间的情绪，时时刻刻要明白去谋划，究竟谁脱离谁都能活，谁也不欠谁。

8、与人争执，发生矛盾时，不退让是愣头青的做法，各自退一步，即是天南地北。

9、岂论婚后多少年，记得给爱人偶尔来一点点小惊喜。

10、别总是记得怙恃、孩子的生日，爱人的生日一定不能忘。

11、牛奶与豆乳孰好孰坏别钻牛角尖，你喜欢哪一个去选就好了。

12、别等到身体发出“渴”的信号再去喝水，而是在你不渴的时刻也要坚持多喝点水。

13、用饭的时刻别吃太饱，八分就够了，这是对肠胃卖力，更是对身体康健卖力。

14、酸奶廉价但真是好东西，平时多喝一点。

15、烟酒虽好，但绝对不能与之亲近，不喝酒不吸烟才是真男子！

16、食谱中别总是大鱼大肉，多点杂粮与蔬菜没有什么欠好。

17、早餐对比晚餐更主要，万万不能不吃早餐。

18、面临绿茶红茶的选择时，我选择绿茶，但品茗不宜过浓。

19、盐可以让菜肴口味加重，摄入过多不是什么好事。

20、起床后别急着喝杯水，先刷牙后喝水才是准确的做法。

21、吃火锅？没问题，但煮的久了，不要喝内里的汤。

22、每个星期吃一次鱼肉吧，远比你吃大肥肉强得多。

23、深受便秘困扰的时刻，坚持早晚吃苹果，有利于缓解。

24、不要远离水，但请远离碳酸饮料。

25、饭后吃水果好比饭前吃水果更好。

26、翘二郎腿看似潇洒，实则愚蠢，由于会榨取神经。

27、午休只管躺着睡，每次不要跨越40分钟。

28、头发不必天天洗，三天两头洗一次就行。

29、吃剩菜剩饭看似勤俭节约，实际上总吃剩菜剩饭对身体欠好。治病所花的钱，远远多于你买菜的钱。

30、衣柜放置跨越一年的衣服，拿出来穿之前，应该消毒暴晒，洗是不够的。

31、早晨的阳光才值得“沐浴”，早睡早起，享受8、9点钟的阳光吧！

32、记得慢跑快走，不是快跑慢走。

33、长时间站立事情的人，请记得养成热水泡脚的习惯，这对预防静脉曲张有辅助。

34、运动后大量出汗别急着沐浴，休息30分钟再去也不迟。

35、床铺不能太硬，也不能太软，软硬适中才是最佳选择。

36、养成散步的好习惯，受益颇多。

37、精神头不足身体疲倦时，别去运动，休息更要害。

38、别嫌累，居住在十层以下时，经常走楼梯也是一个好的选择。

39、天天坚持运动30分钟，利益多于只在周末运动3小时。

40、天寒地冻不适合户外运动，烈日炎炎，也不适合户外运动。前者容易冻伤，后者容易晒伤。

作者寄语：尽微薄之力，愿人人康健。我是牛小蘑医生，天天都会用自己的语言与专业知识为人人通报康健知识，若是您喜欢我的文章或者视频，请用您名贵的双手，占用您一点点时间给我点个赞。若是您有什么问题咨询，请您在谈论区留言。迎接各位同伙转发、关注，您的支持就是我的最大动力，非常感谢！