“年去年来鹤发新，急忙马上又逢春”

立春，既意味着春季的伊始，也意味着隆冬即将竣事，在我们国家，立春是最主要的节气之一，每个区域都有差别的习俗流动，例如：躲春、游春、祭祖、鞭春牛、迎春等等。

立春是一个养生的好时节，于是很多人行使这段时间来养肝，究竟肝脏是我们身体当中最主要的一个器官，就好比一座“清洁工厂”，它的利害直接影响到我们的身体康健。科学养肝虽然好处多多，但在养肝的这条路上，也有人容易走入到误区当中，这样一来反而越养越伤。

我总结了4个关于养肝的误区，来看看你是否已经“中招”

1、盲目品茗

品茗对于很多人来说是天天必做的事情，而且通过品茶还能够陶冶情操，磨练心志，特别是上班忙碌一天回家后，坐下来喝一杯茶，十分惬意。

不外盲目品茗养肝，有可能会给肝脏带来更大的代谢肩负，特别是浓茶，一定要只管少喝一些。

2、大补特补

养生其实是一门学问，养好了自然“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，但养错了，实际上是在给身体带来危害。

养肝，纷歧定要大补特补，什么补品都来者不拒，科学养肝才是硬道理。盲目吃过多的补品，反而可能会给身体带来营养过剩的问题，影响肝脏的正常运转。

3、频仍烫发染发

对于爱美的女性而言，若是频仍烫发染发，虽然并不会直接引起肝脏疾病，然则劣质的染发膏、烫发膏内里含有一些化学物质，过于频仍地烫发染发，就会让身体受到这些化学物质的影响，有可能导致毒素积累，这不仅对于肝脏有不良影响，也直接影响到了小我私家的身体康健。以是想要养肝，应该制止这样的事情发生。

4、刻意压制不良情绪

俗话说“气大伤肝”，于是人们就以为养肝一定不要让自己生气，总是刻意地去压制不良情绪。当不良情绪无法通过正常渠道宣泄出来，反而对身体是有不良影响的。

准确养肝，你应该做到：

1、多喝水

初春时节，天气依旧严寒干燥，以是身体容易缺水，此时适当地多喝一些水，既可以弥补体液，又能够增强血液循环，加速新陈代谢，削减毒素对于肝脏的损害。

2、饮食平衡

不用刻意的弥补更多的营养，通常里饮食要注重平衡，荤素搭配要合理，过于油腻的食物要少吃，切忌暴饮暴食。

3、少喝酒

肝脏代谢酒精的能力有限，多喝酒必伤肝，以是戒酒最好。

4、适量运动

立春事后，天气逐渐转暖，此时更适合到户外做一些运动，好比踏青、打太极拳、散步等等，强身健体又利于养肝。

5、吃一些有益肝脏的食物

如：动物肝脏、黑芝麻、桑葚干、黑枣、紫葡萄干、龙眼肉等等，但不可过量。

有人以为春天到了，于是迫在眉睫地脱掉厚厚的冬衣，最先穿上春装，实际上从康健的角度来说，立春事后马上脱衣还为时过早。

早春时节，天气相对来说依旧严寒，尤其在北方区域，可能温度照样在零下十几度、二十几度，一旦过早脱衣，就有可能导致身体着凉，伤风发烧不说，还可能引起其他疾病。现在照样要做好保暖，等天气真正转暖了，再脱衣服也不迟，热一些总比冻着强！