你喜欢喝酒吗？最近有没有想过戒酒？

“烹牛宰羊且为乐，会须一饮三百杯”，酒从古至今都是备受推许的饮品，时至今日酒已经在我国形成了一种特有的文化，餐桌上“无酒不欢”已成常态，更有甚者日日“把酒言欢，乐此不疲”。

酒虽好，但不能贪杯。随着网络时代的到来，人们对酒的危害已经了然于心，可偏偏有人不信邪，以为酒精的危害并没有想象中那么严重，我行我素从未想过戒酒。固然，喝酒是一个人的自由，既然已经无法戒酒，那么就要只管去削减酒精对于身体的危害。

为此，我的建议就是喝酒前3要做，喝酒时3不吃，喝酒后3不宜。

喝酒前3要做：

1、喝牛奶

喝酒前半个小时左右喝一杯纯牛奶，目的就是预防脱水症以及醉酒性胃炎。纯牛奶也可以用含糖的牛奶来取代，进而促进身体对于乙醇的剖析，在某种程度上起到珍爱胃黏膜的作用。

2、制止空腹

在喝酒之前，不能让自己处于空腹的状态，否则更容易醉酒。因此可以在喝酒之前吃一些食物，五分饱足以，不要吃得过饱。这样做，在某种程度上说可以延伸身体吸收乙醇的时间。

3、吃馒头

馒头属于淀粉类的食物，喝酒前吃一个馒头，一部分酒精就会容易被馒头吸收，不仅不容易醉酒，也可以减轻酒精给身体带来的危害。

喝酒时3不吃：

1、不吃药

药物会容易与酒精发生作用，同时服用不仅降低药效，更可能会给身体带来一些副作用，轻者可能昏昏欲睡神志模糊，重者可能会泛起呼吸困难甚至昏厥的情形。

2、不吃胡萝卜

喝酒时只管不要吃胡萝卜，最好也不要喝胡萝卜汁，主要原因就是胡萝卜当中的胡萝卜素夹杂酒精进入人体，在肝脏酶的作用之下，可能会在肝脏部位发生毒素，这对于肝脏的损伤无疑是比较大的。

3、不吃红薯

喝酒时若是吃了大量红薯，可能会引起消化不良，肠胃也会倍感不适。

喝酒后3不宜：

1、不宜沐浴

喝酒之后，若是去沐浴，很容易泛起头晕眼花的情形。特别是在醉酒的状态下，沐浴的时刻一旦摔倒，可能会导致身体受伤。

2、不宜运动

运动时身体会消耗大量的水分，而喝酒之后往往会频仍上厕所，两者相加就会容易导致身体过分缺水。况且喝酒之后若是去加入一些猛烈的运动，很容易受伤。

3、不宜催吐

喝酒之后若是能吐出来，简直会让自己舒适一些，然则喝酒后催吐实际上是一种危险的行为。特别是醉酒之后，盲目去抠喉咙催吐，没有控制好力度的情形下，可能会损伤咽喉部。此外，醉酒时盲目催吐，也可能由于误吸呕吐物而窒息，很危险。

温馨提醒：

喝酒之后，胃感受异常不舒适怎么办？

1、适当地喝一些温水或者喝一些鲜榨的果汁

2、空腹喝酒胃部舒适，需要吃一些食物，好比面条、米饭、米粥等，缓解胃部不适

3、喝酒后胃部不适的症状异常严重，应抓紧就医，制止加重

“酒”不仅是一种简朴的饮品，它更是成为了现代社会不能或缺的“社交工具”，若何能够彻底驾驭它？若何能够减轻它所带来的危害？我以为这是每一名饮酒者都需要着重思量的问题。既然已经无法做到戒酒，就要从各个方面想办法，只管减轻酒精给身体带来的危害。

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