随着人们生活水平越来越高，肥胖成了困扰许多人的问题。改革开放以前人们是吃不饱，现在人们是吃的太好，吃太好了就会营养过剩，营养过剩就会导致肥胖，肥胖就会带来一系列康健问题，首先是形象的损坏，其次是对于康健的影响，后续什么高血压、高血脂高血糖等等都市泛起，继而会引起更严重的疾病，入中风、心肌梗塞、肺栓塞等等。

以是，肥胖成了现代人类很严重的康健问题那么该若何减肥呢？现在市面上许多减肥方式，什么酵素减肥、减肥茶、减肥操、针灸减肥、减肥手术等等，什么样的减肥才最有用、不会有副作用且平安呢？要搞清楚这个问题，首先得弄明了以下问题。

1.减肥到底是在减什么？

回覆这个问题前，首先得搞清楚什么是肥胖？官方界说肥胖是指一定水平的显著超重与脂肪层过多，是体内脂肪，特别是甘油三酯过多蕴蓄而导致的一种病理状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪过多蕴蓄造成体重过分增进并引起人体病理、心理改变或疾病隐蔽状态。

凭据肥胖的界说来看，减肥最主要是就是削减体内的脂肪，以是现代医学有抽脂手术来减肥。这种方式创伤性比较大，风险性高，用度昂贵，一样平常不作为首选。

那么，有没有平安经济、痛苦性小，且疗效持久的方式呢？谜底是有的。针灸这种方式就是最合适的减肥方式，且已经被民众熟知且接受。

针灸属于中医学的局限，以是它的指导原则依然得根据中医的基本理论。中医学看待疾病不外乎“阴阳不调，正虚邪实”，那么肥胖依然不能脱离这个观点。

肥胖从中医学角度来看，主要是体内痰湿壅盛，脾胃虚弱，不能运化水湿痰邪水饮痰湿经常会蕴蓄在腹部和双下肢，以是许多肥胖的人多大腹便便、四肢粗壮十分令人苦恼，严重影响小我私家形象，同时也容易引发种种肥胖并发症。

以是，针灸减肥主要是从健运脾胃着手，脾胃健运则水湿痰邪就有被排挤体外的外力，身体就会清新，从而维持形体苗条康健。

2.针灸是若何减肥的？

针灸减肥的原理弄清楚了，那么取穴也很容易了。主要就是健脾益气、除湿化痰，那么经常选用以下穴位为主：中脘、滑肉门、天枢、水道、大横、气海、足三里、丰隆、脾俞、胃俞。

以上穴位定位如下：

中脘：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

滑肉门：在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸

天枢：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。

水道：在下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸。

大横：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开4寸。

气海：在下腹部，前正中线上，当脐下1.5寸。

足三里：在小腿外侧，外膝眼下3寸，犊鼻与解溪连线上。

丰隆：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指。

脾俞：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

胃俞：在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。

以上穴位凭据差别人的体质施以差别的补泻手法 ，每次留针30分钟，10次一个疗程。其中中脘、脾俞、胃俞、足三里着重在于健脾益气，脾性健运则运化有力，是清扫水饮痰湿的源动力；滑肉门、天枢、丰隆作用偏泻，主要在于疏通经络的壅塞，从而使邪气外出的通道通畅；大横、气海划分分属中、下二焦，使中、下焦气机通畅，同时，大横属脾经，气海可补气，二者泻中偏补，平衡各穴，从而使阴平阳秘，从基本扶正祛邪，到达气血平和，从而使多余的邪气外出，保证形体正常，以到达减重的效果。

固然，针灸减肥的方式并非仅限于针刺这一单一的方式，其实在临床上埋线减肥及拔罐、刮痧等等都是更常使用的方式。对于埋线减肥，选穴依据可同针刺方式的选穴，其优点就是治疗次数没有针灸频仍，可一到两周一次，疗效持久，适合上班族和时间较少又需要减重的人群。（具体操作可见链接：穴位埋线减肥治疗）

而拔罐、刮痧、推拿等方式，也可以起到辅助的效果，并不能起到主要的作用，主要是由于这些方式的刺激量较小，且刺激局限普遍，没有精确性，只能从整体来掌握，这也是其效果不佳的缘故原由之一。

3.减肥到底需不需要节食？反弹的缘故原由是什么？

节食是许多减肥方式都市提及的问题，节食的目的就是削减食物的摄入量，特别是脂肪的摄入。许多人由于节食的缘故原由而放弃减肥，究竟人世的美妙是在鲜味的食物之间的。

那么，针灸减肥需要去刻意节食吗？谜底是不需要的。

这个不需要节食并不是指铺开肚皮随便胡吃海塞，这里所说的不用节食是指不需要削减进食次数和食量。一日三餐照样需要保证的，而且一日三餐都不可偏废。由于优越的饮食习惯也是保证康健的条件，一旦饮食不纪律，不仅不能减肥，相反有时候还由于饥饱不均而引起反弹。固然，饮食结构合理也是需要的，必须得荤素搭配，食量适当，不能是纯肉食，也不能纯素食。

这也就同时从反面回覆了反弹的缘故原由，饮食结构不合理、饮食习惯差是最主要的缘故原由，固然，不坚持治疗也是因素。三天打鱼，两天筛网式的治疗方式也是不行的。

同时，适当加以有氧运动也是可以的，从增强体质着手，适当加以消耗，重在调体质，运动切勿太过，太过伤正也是反弹的缘故原由之一。这也是许多减肥人的误区之一，以为吃的少，磨炼多就瘦的很快，也许体重可以很快降下来，一旦住手磨炼和节食，体重又会蹭蹭的上飙，切忌！

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