女人，你露出的美背有没有被崎岖肩损坏呢？

露背装是现在许多爱美女孩子最盛行的服装，但露出美背的你知道你的肩膀已经不一样高了吗？

这是个很常见的问题，许多明星也有这样的情形，好比小花旦唐艺昕。从图片来看，她双方的肩膀显著不一样高。

那么崎岖肩是若何形成的呢？

许多人对崎岖肩的明白照样高的那一侧上斜方肌重要而已，实在崎岖肩的缘故原由有许多。常见的缘故原由有：

① 颈肩部肌肉问题导致两侧肩胛骨位置差别，从而影响肩膀高度；

② 骨盆的倾斜导致脊柱侧弯，进而泛起崎岖肩；

③ 高足弓扁平足也会有崎岖肩；

④ 先天的崎岖肩，大多是发育和遗传的问题，也有可能是病理性的脊椎侧弯等缘故原由造成。

以是，对于崎岖肩的治疗就需要判断引起崎岖肩的缘故原由了。先天的崎岖肩，大多是发育和遗传的问题，也有可能是病理性的脊椎侧弯等缘故原由造成。

那么下面几招就可以改善崎岖肩的问题。

（1）靠墙站

靠墙站时，双手轻贴身体两侧，感受头部有一条线在牵引着你的脊椎和身体，后背不要完全靠在墙上，也不要离太远。，最幸亏眼前摆着一面落地镜，或是有人帮你看着肩膀，让肩膀始终处于高地平衡状态，天天站几分钟。

（2）背部勾手

背部勾手这个动作主要可以矫正由于肩膀肌肉受力不均引起的崎岖肩。通过舒展你的手臂和肩膀，释放肩部重要，增强背部肌肉。

若是双手无法相互紧握，可以握一条毛巾辅助。若是双脚无法交织也可以用盘腿取代，或是在臀部下方垫一块瑜珈砖，然则记得一定要臀部坐稳，才能够到达促进骨盆区域血液循环的功效。

③侧面拉伸

直立站在架子一侧，远离架子一侧的手臂抬起来，跨过头拉住架子；靠近架子的手推架子；靠近架子的腿向远离架子的偏向迈一步；另一条腿靠近架子迈一步。

整个动作要使身体向远离架子的一侧沉下去。而在细节上，上面手要拉住，下面手要推架子，前侧腿愚昧，后侧腿伸直。若是动作准确，应该感受到肩带与身体侧面被拉张开。