几款靓粥助你祛除年后综合征

过年是一家团圆的日子，长年在外，回到家免不了妈妈大鱼大肉的充填，免不了陪爸爸推杯换盏。“每逢佳节胖三斤”是我们大部分人的处境，腹部的饱胀感和嘴里的油腻味总让人不舒服。伴随着疲劳感可以称之为年后综合征。那么笔者就为人人准备了可以消除年后综合征的几款靓粥。

1.车前枸杞粥

鲜车前草100g 枸杞30g 大米200g

方式：准备一适当巨细的陶罐，将大米洗净后加入2000ml清水煮沸，再加入鲜车前草和枸杞再小火熬煮30分钟。

功效：清热祛湿，健脾补肾。

相宜人群：相宜肥胖症，小便晦气，消化不良等症状的人群。

2.薏米红豆粥

薏苡仁50g 红豆30g 大米300g

方式：将上三物一起放进陶罐，加入适量清水大火煮沸20分钟，转小火熬20分钟。

功效：清利湿热，健脾养胃。

相宜人群：相宜脾胃反面，便秘，肥胖症，小便晦气，消化不良等症状的人群。

3.荠菜粥

鲜荠菜200g 杏仁10g 大米200g

方式：将杏仁去皮去尖，和大米一起放进陶罐，加入适量清水煮沸，再加入鲜荠菜，小火熬15分钟。

功效：健脾养胃，益肺止咳。

相宜人群：相宜哮喘，咳嗽，伤风以及伤风后胃口不佳等症状的人群。