生涯中若是不屑他人的言论，就会损人”在放屁“；或把不值得关注的事，称作”屁事“，何需大惊小怪！不外，屁的气息、放屁若干，都能反映消化道的康健状况，以是这是我们消化科医生避不开的话题，正常人天天放屁10至15次。若是您天天放屁20次以上，就属于放屁过多了。在大多数情形下，可以通过改变饮食和生涯方式来控制过分放屁。但是在某些情形下，就有必要到医院检查或咨询医生。

为什么会放屁？

一般来说，消化食物而形成的肠道气体的释放。在整个消化道中都可以发现气体，包罗胃，小肠，结肠和直肠。它的形成有如下几个因素：

1、吸入空气：用吸管喝酒、碳酸饮料、嚼口香糖或吸烟时，会吸入一部门空气。这些气体一部门会被身体自然吸收，然后以放屁或打嗝的方式释放出来。

2、小肠中细菌的过分生长（SIBO）：某些情形会导致细菌过分生长，包罗2型糖尿病，腹腔疾病，肝病和炎症性肠病。

3、尚未完全消化的碳水化合物：有时您的所有食物都不会被小肠中的酶完全消化。当部门消化的碳水化合物到达结肠时，细菌会将部门食物转化为氢气和二氧化碳气体。

这类短链碳水化合物称为FODMAP，中文全称为“可发酵的，寡糖，二糖，单糖和多元醇”。FODMAPs高的食物，例如大蒜，洋葱，芦笋，果糖，牛奶，酸奶和果汁中的水果，都可能导致天然气产量增添。

为什么有的屁是臭的？

气体中有50％以上是氮气，剩下的由氢气、二氧化碳、氧气和甲烷以及硫组成，而硫是气体气息的泉源，虽然只占到百分之一左右，差别类型的硫化物会有差别气息：

硫化氢异常常见，会发生臭鸡蛋味。

甲硫醇会发生类似于腐烂蔬菜或大蒜的气息。

二甲基硫醚通常闻起来像烂卷心菜一样，或者海鲜腥臭味道。

臭味可能是一种硫化合物或硫化合物的组合，由于消化道中差别的细菌会发生差别的气体。气体的刺激性还受人体消化食物所需时间的影响。您的身体消化食物的时间越长，气体释放时，细菌发生强烈气息的时间就越长。吃高纤维的食物并喝大量的水将削减气体在结肠中的停留时间，从而削减气息。注重肠胃胀气的频率和味道刺激性很主要，由于这可能是您身体消化不良和熏染的征兆。

由于含硫化合物会发生与气体有关的气息，因此食用含硫化合物含量高的食物会增添肠胃气胀的刺激性。含硫量高的食物包罗肉，家禽，鸡蛋，洋葱，大蒜，西兰花，白菜，甘蓝等。

放屁多且臭可能是消化系统疾病的征兆

1、消化不良是消化食物难题，导致腹胀，腹痛和气体增添。某些食物饮料、情绪重要和焦虑以及胆囊疾病、肝病可能引起消化不良。消化不良只管症状稍微，但可能导致其他严重疾病，例如肠易激综合症（IBS），溃疡甚至胃癌。

2、慢性肠胃炎是由发炎的胃和肠熏染引起的。肠胃炎的症状包罗腹痛，腹胀，吐逆和腹泻。

3、乳糖不耐症发生在缺乏乳糖酶的人，这种酶可以消化牛奶中的乳糖。若是小肠无法消化乳糖，则大肠内的消化会破费更长的时间，从而导致过多的气体和更浓的气息。

4、麸质不耐受症或者麸质过敏，无法消化小麦，黑麦和大麦产物，碳水化合物吸收不良会引起腹痛和腹胀，会损伤肠道，其严重形式被称为乳糜泻。这类人群主要集中在欧美国家，原本在海内病例不多，但随着食物不耐受检测项目盛行，这种疾病人群也在逐步增多。

5、克罗恩病被以为是由免疫系统过分活跃所引起的，不仅攻击细菌等病原体，还会误判攻击消化系统。它会导致消化不良，并可能引起腹痛，腹胀，慢性腹泻和直肠出血。一位美国老爷爷由于老伴患上了克罗恩病，放屁频仍又臭，发明晰“防臭屁内裤”挽回了婚姻而且获得了商业乐成。

6、肠易激综合症（IBS）也会引起过多的气体以及胃痛和腹胀。虽然病因尚不清晰，但以为与情绪压力以及消化系统的过分活跃有关。

这种事要不要去看医生？

当泛起持续性放屁或强烈的异味，严重的腹部/腹部疼痛或腹胀，腹泻，便秘，便血，体重减轻，恶心，吐逆，泛起熏染迹象好比发烧疼痛这类对照显著的症状。只管和医生讨论放屁这种事情可能令人尴尬，但这可能是更多与消化问题有关的迹象。主要的是要注重自己的身体，知道自己的正常状态，并能够在情形发生时做好纪录，便于医生举行疾病的综合评估或者预警。

对于由于饮食或者不良生涯习惯引起的过分放屁，这里给到这类人群一些参考方式，正好也可以通过饮食和习惯调整看身体变化做判别诊断，清扫相关疾病因素：

制止食用通常会导致放屁的食物：凭据国际功能性胃肠道疾病基金会（IFFGD）的研究，使一小我私家放屁的食物不一定会对其他人发生相同的影响，以是不需要详细去钻研某些食物。小我私家最好准备一份食物日志，并记下哪些食物容易导致过分放屁和刺激性气息。

实验全天少食多餐：这削减了消化系统的压力，可以削减因消化不良发生的气体量。

饮食要慢一些：快速进食和饮水会增添您吞咽的空宇量，逐步地进食和喝水可以削减削减放屁的频率。

定期运动：可以促进肠道蠕动和血液循环，防止消化道中蕴蓄气体，康健的成年人天天应至少磨炼30分钟。

少吃高脂肪食物：这些食物会减慢消化速率，使消化道中的食物有更多的时间发酵，从而发生过多的气体。

戒除吸烟和口香糖。这会使您吞下多余的空气，这些空气会蕴蓄在消化道中。

制止碳酸饮料，例如苏打水和啤酒。这会导致气泡在消化道中蕴蓄。