针对于肿瘤患者，无论病情是否受到控制，是否现在正在接受抗癌治疗或者已完成抗癌治疗的生计者，身心康复都是他们的迫切愿望，都希望能够脱节癌症，恢复和正常人一样的生涯。癌症生计者的完全康复涉及到许多层面，然则营养与运动是首当其冲的问题。

运动问题

对于癌症生计者磨炼问题，抗癌治疗时代磨炼身体不仅平安而且有用，磨炼不仅可以改善身体功效状态，而且改善生涯质量。对于接受化疗或放疗的癌症生计者，适当磨炼运动，能提高患者的免疫力，同时也能缓解患者在治疗过程中的压制、主要、畏惧的情绪。关于癌症生计者运动及磨炼，通常需要遵守以下的这些指导建议：

(1) 有证据解释，磨炼身体是平安的，磨炼身体可以改善乳腺癌和结直肠癌生计者的预后。

(2) 照顾护士康健研究结果显示,每周适度磨炼至少1-3小时,可能使乳腺癌生计者的复发风险削减26%-40%。

(3) 舒展运动可能改善淋巴水肿的癌症患者活动能力。

(4) 免疫力低下的癌症患者，在血细胞计数未恢复到正常水平之前，应制止到公共体育场所磨炼。可以适当在家举行磨炼。

(5) 对于接受过放射治疗的癌症生计者，应制止历久到含有氯化物消毒剂的游泳池磨炼。

(6) 运动时注重保持身体平衡，制止摔倒。

合理饮食营养及运动对癌症生计者康复至关主要。为癌症生计者提供营养及磨炼指南，有助于预防营养不良及体重减轻，最大限度改善癌症生计者的生涯质量，以保障手术、放射治疗、化疗等抗癌治疗的顺遂实行，争取获得更好的抗癌疗效。

营养问题

保证饮食厚实多样,有利于平衡摄取差别种类的营养食物。其作用可能跨越任何医用营养成分弥补剂的作用。合理进食谷类食物、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等多种多样的食物，可以保障种种维生素、矿物质、脂肪、卵白质等化合物的摄入。通过平衡膳食的摄入来保证厚实营养供应的方式，不仅可靠有用，而且也更经济平安。

平衡摄入营养食物的建议：

(1) 推荐癌症生计者天天至少吃5种以上的蔬菜和水果。墨绿色和桔黄色蔬菜等有色食物是典型的优质康健营养食品。多食蔬菜及水果等食物,对肺癌、口腔癌、食管癌、胃癌和结肠癌等癌症生计者有珍爱作用。

(2) 强调多摄取植物类康健食物，削减腌制处置及红肉的摄取。

(3) 癌症生计者应该限制酒精及酒类饮料的摄入。酒精饮料对心血管的相对珍爱作用，并非适于所有癌症患者。酒精饮料摄取女性天天不跨越1次，男性不跨越2次。

(4) 合理摄取卵白质食物，对各期癌症患者的治疗，治疗后康复及历久生计者，都是必不能少的。

(5) 选择全谷类食物及粗粮食物，优于选择精加工谷类食物。

(6) 低脂肪饮食可以改善乳腺癌和前列腺癌患者的生计。低脂肪饮食是指削减反式脂肪酸和饱和脂肪酸的摄入量。反式脂肪酸摄取量应限制在总能量摄取量的3%以下，饱和脂肪酸的摄入量,应限制在总能量摄取的10%以下。

(7) 对于免疫功效低下,或器官移植的癌症生计者，推荐吃经由烹饪灭菌的食物。应制止摄取病原微生物污染的食物,，并对他们的食物平安性问题提供需要的特殊指导。

(8) 尚无证据解释，素食是否对癌症生计者有益，优质的动物卵白对肿瘤患者的恢复至关主要，也是不能缺少的，素食者需要在医生的指导中，饮食添加优质的卵白质，例如卵白粉、营养餐等

(9) 癌症生计者天天至少需要饮8杯水。

(10) 建议适当限制糖的摄取量。

适量饮食终生保持康健体重，让自己饮食能量摄取与体能消耗之间历久保持平衡状态，制止身体过胖或过瘦。天天摄取饮食的数目适当，是持康健体重的基本要素。体重也是权衡进食量是否适合的主要风向标。建议通过定期称体重,决议是否调整饮食的摄入量。

(1) 保持康健体重,能量摄取与体能磨炼保持平衡，制止肥胖。由于肥胖与癌症复发密切相关。

(2) 肥胖或体重超标的癌症生计者，建议通过适当控制饮食摄入及适量运动，逐步将超标体重减轻5%-10%。