冬至该若何养生，这些你都知道吗？

冬至(阳历12月22日，阴历11月中旬左右)是我国二十四节气之一，《月令七十二候集解》：“十一月中，终藏之气，至此而极也。”《通纬·孝经援神契》：“大雪后十五日，斗指子，为冬至，十一月中（夏历/阴历）。阴极而阳始至，日南至，渐长至也。”可见冬至又代表着一年之始，又十二地支之首支“子”冠于冬至，因此冬至所在之阴历十一月又称为“建子之月”。民间又以冬至日到来之先后，及当天天气的利害，推测往后的天气。俗语说："冬至在月头，要冷在年兜(底)；冬至在月尾，要冷在正月；冬至在月中，无雪也没霜"(这是依据冬至日到来的早晚，推测寒流到台湾的早晚)；俗语！也说："冬至黑，过年疏；冬至疏，过年黑"。(意思是：冬至这天若是没有太阳，那么过年一定晴天，反之，若是冬至放晴，过年就会泛起雨雪天气)。

冬至日是一年中日间时间最短的一天。过了冬至以后，太阳直射点逐渐向北移动，北半球日间逐渐变长，夜间逐渐变短，以是，有俗话说，“吃了冬至面，一天长一线。”另外，冬至最先“数九”，冬至日也就成了“数九”的第一天。关于“数九”，民间流传着的歌谣是这样说的，“一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九耕牛各处走。”冬至除了吃饺子，羊肉汤我们该若何养生，

调整饮食。

冬至时节应当食用性温的食物，如牛羊肉、红枣、桂圆、辣椒等，这类食物有驱寒、温肾的功效。可以增添人体的热能，提高抵御严寒的能力。

晒晒太阳。

冬季天气严寒，人们都穿的严严实实的，中午的时刻找个避风的地方晒太阳，可以促进血液循环，增强新陈代谢和免疫功效，有利于身体健康。

热水泡脚。

冬至时节应当坚持天天睡觉前用热水泡脚，能够到达疏通经络散寒活血的功效，削减疾病的发生。

做三九灸

俗话说：夏养三伏，冬补三九，三九灸和三伏灸两者相互配合，相得益彰，从而使人体的阴阳平衡，调整五脏六腑，从而增强人体的抵抗力和免疫力，特别在气温最严寒时的冬季施灸，不仅可以预防疾病发作，还可以增强牢固在三伏灸的功效，而且三九灸还可以对疾病（风寒湿性枢纽症）有很好的治疗作用