一、脑梗发生的真正原因

脑梗发生的原因主要有两个方面，一是动脉粥样硬化引起的脑梗，在三高慢病以及诸多生活不良因素影响。

从脑梗发生的常见原因来看，并不是因为吃某种食物所导致。所以，也不会有某种食物会具有明确的降低脑梗发生风险的作用。

二、怎么样做可以预防脑梗的发生呢？

1、虽然没有某种食物多吃，就能够预防脑梗。但在日常生活中，健康饮食对于心脑血管疾病的基础预防作用，是非常重要的。健康饮食建议，要均衡营养、主食粗细粮搭配，少油、少盐、少糖、多吃蔬菜，水果，适当补充坚果和奶制品。

2、健康生活方式也很重要，远离烟酒，坚持有氧运动，控制体重，健康饮食，规律作息，保持良好的平和心态等，

3、相关疾病的调理、控制和治疗。血压，血脂，血糖的升高，都是导致并加速动脉粥样硬化的因素。因此，需要尽早地把升高的血压，血脂，血糖控制好。