自己在家做三九灸之调治睡眠

现在许多人都自己在家做艾灸，而现在正好是三九天，是艾灸养生的最好时期，但许多人不专业，所以对穴位领会的不多，今天就为人人分享失眠的艾灸穴位

失眠是常见病之一，许多人都有，导致失眠的缘故原由许多，它可单独出现为病，也可继发其它疾病中为症。艾灸是治疗失眠的有用方式之一，取穴简朴，疗效显著

主穴

百会穴

定位:在头部，当前发际正中直上五寸，或头顶正中线与两耳尖连线交点处。

涌泉穴

在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前3/1与后3/2交点上。

神门穴

在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处

以上主穴失眠症通用，详细配穴如下，

心肾不交引起了失眠可以选择配合殷门、肾俞、内关、太溪

脾胃反面引起了失眠可以选择配合胃俞、大巨、足三里、公孙

肝胆排毒功效欠好引起的失眠可以配合三阴交，阳陵泉、足窍阴

以上穴位每个10-15分钟.天天一次，艾灸一两个疗程就可以看到效果了