有痛风病可以吃玉米吗，为什么？

作为一名高尿酸血症导致痛风的患者，我的回答是，痛风患者可以放心吃玉米。

我相信，每个痛风患者都非常关心该如何控制饮食。因为只有控制饮食，才能减少嘌呤的摄入，降低体内尿酸浓度，减少痛风发作的风险。

一般来讲，每100克食物中的嘌呤含量小于50毫克，属于低嘌呤食物。理论上，痛风患者食用低嘌呤食物最保险，最放心和最安全。

每100克玉米的嘌呤含量只有9.7毫克，不仅是“名副其实”的低嘌呤食物，还是“低中之低”，所以，痛风病友们可以放心食用玉米。

从营养价值上讲，玉米也非常适合痛风患者食用。玉米被称为粗粮中的保健佳品，它富含维生素A和维生素C，微量元素钾、磷、镁和硒的含量也很多。微量元素镁可以加强肠壁蠕动，促进体内废物的排泄，而微量元素硒能够加速体内过氧化物的分解，抑制癌细胞，具有抗癌和防癌的作用。

玉米中含有的粗纤维，比大米和白面要高出数倍，能够刺激肠胃蠕动，加速排泄，有预防便秘的功效。玉米中含有大量而丰富的不饱和脂肪酸，其亚油酸的含量高达60%以上，亚油酸和玉米中含有的的维生素E协同作用，具有降低胆固醇浓度，减少和延缓动脉硬化、冠心病等疾病的发生和发展，可以帮助我们预防高血压，心脑血管疾病。

德国营养保健协会的一项研究表明，玉米的营养价值和保健作用，在所有主食中最高。在已经被证实有效的50多种营养保健物质中，玉米就含钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸等7种。

玉米还有一个优点就是好吃不贵，价格便宜，老少咸宜。

无论是我们这些需要长期控制饮食的痛风病友，还是尿酸水平正常的人，常吃玉米都是好处多多。

望长试之，方知余言不谬也。

最后总结一下，痛风患者可以放心地食用玉米，原因在于：

①玉米是低嘌呤食物，适合痛风患者经常食用；

②玉米的营养成分丰富，含有多种微量元素，可以预防多种常见疾病；

③价格便宜，性价比高，适合长期大量食用。

痛风患者在日常生活中需要注意的地方很多，主要有：在医生的指导下坚持服用降尿酸的药物；“管住嘴”，控制饮食，多吃低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，尽量不吃高嘌呤的食物；“迈开腿”，坚持适量运动；多喝水，多排尿；忌烟忌酒等，还有就是多吃玉米。

啰里啰嗦写了一堆，希望对你有些帮助。

祝朋友们尿酸降，痛风停，身体健康。

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