一旦染上幽门螺旋杆菌，谨记“3吃4不做”，详细指啥？医生这么说

提到幽门螺旋杆菌，也许很多人会很生疏，然则提到“胃病”，很多人对此并不生疏，上到八旬老人，下到孜孜修业的学生族，很多人都可能有上腹部不适、疼痛、嗳气、反酸等系列消化道不适的症状，而导致慢性胃病的罪魁祸首当属致病菌——幽门螺旋杆菌，此菌是一种螺旋形、微厌氧、对生长条件要求十分苛刻的细菌，不仅可以导致慢性胃炎、胃溃疡和胃萎缩，还可以致癌，因此一旦熏染上此菌，一定要彻底根除它。那么人人常说的“3吃4不做”是指什么？

3吃详细指吃什么？

1）吃根除幽门螺旋杆菌的药物，就我们通常所说的三联/四联疗法。即质子泵抑制剂团结甲硝唑和克拉霉素，四联疗法在此基础上加上铋剂。

2）吃新鲜的水果蔬菜：许多水果和蔬菜中都含有厚实的营养，特别是西兰花、大蒜、卷心菜等还含有可以间接杀死幽门螺旋杆菌的物质，刺激胃细胞排泄粘液形成屏障，从而珍爱胃黏膜。

3）吃熟食：随着社会的提高，人们接触的普遍，越来越多的人喜欢外洋的饮食习惯——吃生食，为了食用新鲜原汁原味的食材和追求味觉的享受，这个习惯越来越普遍，但生食是最有益于幽门螺旋杆菌的存在，熏染几率大大增添，因此建议人人照样吃熟食削减流传的源头。

4不做详细不做什么？

1）欠好好用饭：不定时用饭，有时不吃早餐，有时不吃晚餐，完全根据小我私家习惯和意愿饮食，饥一顿饱一顿损伤胃功效。吃的太快，食物没消化完就已经到胃中了，完全依赖胃的缩短运动研磨食物增添胃肩负。喜欢吃冷热酸辣等刺激性的食物，经常云云会损伤胃黏膜。俗话说“并从口入”，因此管好嘴是第一步也是最主要的一步。

2）不讲卫生：幽门螺旋杆菌的流传途径主要是通过口流传的，当你和携带此菌的人举行一同进餐、握手、亲吻等行为时极有可能被熏染，因此要讲卫生，饭前便后要洗手，不到环境卫生没有保障的饭馆用餐，若是家人有人携带此菌餐具要消毒，单独使用。

3）吸烟喝酒：吸烟可导致胃部粘膜供血不足，从而抑制粘液排泄，损伤胃黏膜。而喝酒更会直接损伤胃黏膜，造成胃黏膜水肿、糜烂，增添幽门螺旋杆菌感染的几率。

4）不爱锻炼身体：每小我私家都有自身的抵抗力，也就是人们常说的自身免疫力，而免疫力的崎岖来源于你自身的体质，若是你早睡早起，经常锻炼身体，心情愉悦，生活态度积极向上，那么你的免疫系统就会壮大，当细菌、病毒这些有害物质侵袭你时就会被自身免疫细胞所祛除，因此养成好的生活习惯相当主要。

作者简介：药师方健 今日头条康健真相官

2003年获执业医师资格证书，2006年获中山大学药理学硕士研究生学位，2012年获卫生部临床药师培训岗位证书。现为三甲医院副主任药师，临床药师。

社会任职：广东省药理学会合理用药委员会委员；广东省药学会科普委员会委员。

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