空腹血糖大于61，而餐后血糖正常，该如何调节？

空腹血糖与餐后血糖升高可引起心脑血管、神经、肾脏等靶器官损伤，因此无论是健康人群还是糖尿病患者，均需定期监测这两项血糖指标。那么，空腹血糖大于6.1mmol/L，但餐后血糖正常，是怎么回事呢？该如何调节，接下来，医学莘将为您解析。

空腹血糖的正常范围为3.9-6.1mmol/L，超过6.1mmol/L为高血糖，此时可对心脑血管、神经、肾脏等靶器官造成轻度损害，若血糖继续升高，对靶器官的损伤也会持续加重，达到7.0mmol/L时则可诊断为糖尿病，随着病程的延长，发生心脑血管、糖尿病肾病、糖尿病神经病变等并发症的风险也逐渐升高，因此健康人群应定期监测空腹血糖，发现异常后应及时给予降糖治疗，以减轻靶器官损害，延缓并发症的发生。除开空腹血糖，餐后2小时血糖也是需要重点监测的指标，其正常范围为4.4-7.8mmol/L，超过7.8mmol/L为高血糖，达到11.1mmol/L时可诊断为糖尿病。与空腹血糖一样，餐后2小时血糖升高也可引起靶器官损害，增加慢性并发症的发生。但部分患者却仅表现为空腹血糖升高，餐后2小时血糖正常，可能是因为发生了胰岛素抵抗，多见于肥胖患者，这种情况下机体分泌胰岛素的能力通常未显著受损，若空腹血糖升高幅度不大如低于7.0mmol/L，可通过改变生活方式逆转血糖。

在生活方式干预方面，重在控制饮食、增加运动与减轻体重。饮食不仅需限制高糖、高脂等食物的摄入，还应减少每日饮食摄入总量，合理控制蛋白质的摄入，限制饮酒或戒酒。在控制饮食的同时，还应增加运动，运动本身可消耗血糖，且有助于改善胰岛素抵抗，有利于增加空腹血糖达标，建议每日坚持半小时中等强度有氧运动如慢跑、骑车、游泳、打太极等；此外对于肥胖人群而言，控制体重在生活方式干预上举足轻重，多数2型糖尿病患者超重或肥胖，通过控制饮食、增加运动控制体重达标后，可改善胰岛素抵抗，有助于增加空腹血糖达标率，体重达标与否可通过体质指数判断，若能将体质指数控制在24以内，说明体重适中。当然，生活方式干预属于非药物疗法，是空腹血糖低于7.0mmol/L患者的主要降糖措施，但降糖幅度有限，若空腹血糖达到7.0mmol/L以上且单纯生活方式干预无效，应增加药物降糖，常用于控制空腹血糖的药物为二甲双胍，单药治疗无效时应联合用药，以增加血糖达标率。

综上，空腹血糖高于6.1mmol/L，但餐后血糖正常，说明可能存在胰岛素抵抗，但机体分泌胰岛素的能力尚好。若空腹血糖低于7.0mmol/L，可先通过控制饮食、增加运动、减轻体重等措施，有助于控制血糖达标；若空腹血糖达到7.0mmol/L及以上，生活方式干预无效时应给予药物降糖。

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注：本文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。