控制饮食不吃米饭后，为什么体重下降的比较快？

控制饮食不吃米饭后，为什么体重会下降得比较快？

米饭(稻米)和面食只是主食之一，除了米饭和面食人们的主食还有玉米、小米、土豆、高粱、燕麦、荞麦、红薯、山药、大豆等五谷杂粮。

伴随生活方式的不断改变和生活水平的不断提高，超重肥胖的人越来越多，尤其是肥胖往往伴随体重的增加。

一个人出现超重肥胖不是单一因素的结果，而是遗传、进食多、喜欢吃油腻食物、喜欢吃甜食、不喜欢吃蔬菜水果以及粗粮杂粮、坐卧的生活方式增加、体力活动不足、运动减少等多种多样的因素共同作用的结果。

而现实生活中体重下降常见的原因:

减肥减重:

健康的饮食和增加体力劳动或者增加运动，健康的饮食包括合理安排膳食，限制动物肥肉、动物内脏、动物油等高脂肪食物高胆固醇食物、增加蔬菜水果豆类、谷物、坚果的摄入。

长期严重疾病导致摄入不足或者疾病本身导致营养不良，如肺结核、肿瘤、糖尿病等疾病导致消耗增加，食管胃肠道疾病导致摄入不足或者消化吸收障碍。

控制饮食不吃米饭，体重下降较快的原因有:

减重，吃面食或者其他的主食，尤其是北方人，一年四季不吃米饭而以面食或者其他的杂粮为主食都有可能，同时增加蔬菜水果粗粮或者同时增加了运动或者增加了体力劳动，导致体重最终下降。

患上疾病导致消耗增加或者摄入不足，如糖尿病、恶性肿瘤导致消耗增加，而胃肠道病变完全有可能导致消化吸收受到影响，即便不吃米饭而吃其他主食也可以导致体重下降较快。