怎么样能排出身体的尿酸？
这个问题我可以回答，因为我不仅是尿酸高的“小酸人”还是痛风患者，平时很注意收集这方面的信息。
近年来，高尿酸这个词越来越频繁地出现在我们的视野中，短短几年，我国的高尿酸血症患者超过1亿，约占总人口的10%～13%，也就是大约每10人中就会有1个患上这种讨厌的疾病。所以，我们都很关心怎样才能将身体内的尿酸排出。
排除体内尿酸的方法，主要有两种：分别是服用药物和日常干预。
首先，来说说通过服用药物来排除体内尿酸。
正常成人每日约产生尿酸750mg，其中80%为内源性，由人体的新陈代谢过程中产生，20%为外源性，由摄入的嘌呤代谢产生。
也就是说，我们“管住嘴”，只能调整尿酸产生量的20%。所以适量服用降尿酸的药物，控制占比80%的内源性尿酸，抑制尿酸的形成，加强尿酸的排泄量，可以安全迅速降低尿酸指标。
需要特别指出，我们往往只关注尿酸指标高低，而不关心是什么原因导致尿酸高，是尿酸合成量高，还是尿酸排泄量低。
在我们选择哪种降尿酸药物的时候，不能随意，需要先做高尿酸血症分型检查。
如果是尿酸排泄不良型就服用促进尿酸排泄的药物，如：苯溴马隆，通过抑制肾小管对尿酸的再吸收作用因而降低血中尿酸浓度。口服后24小时血中尿酸为服药前的66．5%，服用该药的时候，需要碱化尿液，大量饮水（每天＞2000ml）,以免在排泄的尿中由于尿酸过多导致尿酸结晶。
如果是尿酸生成过多型就用抑制尿酸生成的药物，如：别嘌呤和非布司他。别嘌醇及其代谢产物，可抑制黄嘌呤氧化酶，使次黄嘌呤及黄嘌呤不能转化为尿酸，令尿酸合成减少，进而降低血中尿酸浓度。非布司他主要成份为非布佐司他，是黄嘌呤氧化酶抑制剂，减少尿酸的合成，适用于具有痛风症状的高尿酸血症的长期治疗。
选对了降尿酸的药物，就要坚持长期服用。不能尿酸指标高了就吃点药顶顶，指标正常了，就马上停药。这样会造成身体内尿酸量剧烈变动，诱发痛风发作，损害我们的身体。
其次，通过调整饮食来排除体内的尿酸。
在日常的饮食中，可以多吃些碱性食物，来促进尿酸的排泄。
下面的这些食物和饮料能够帮助我们增加尿酸的排泄量。
第一，蔬菜中的大白菜、芹菜、西红柿、黄瓜和冬瓜。
大白菜能够促进体内的尿酸盐溶解，加速尿酸排出。黄瓜是富含维生素B及维生素C，有利于降低体内尿酸水平。冬瓜具有较好的利尿功效，芹菜和西红柿中含有丰富钾元素，也有较强的利尿作用，都能够促进体内尿酸的排出。
第二，水果中的樱桃、葡萄和西瓜。
樱桃可以促进血液循环，加速尿酸排泄，适合尿酸偏高者食用。葡萄是强碱性食物，食用后有助于碱化尿液。而西瓜具有较强的清热、利尿作用，能有效增加人体排尿的频率，有助于尿酸的排出。
第三，饮料中的牛奶、咖啡和淡茶水。
牛奶的动物蛋白含量高、嘌呤含量低，既补充人体必需的蛋白质，又不会增加尿酸产生量。牛奶中还有钾元素，能够加快尿酸排泄。适量喝咖啡能明显降低人体内的尿酸含量。而茶水呈弱碱性，具有利尿的功效，适量饮用淡茶水有利于加速尿酸通过尿液排出。
啰里啰嗦写了一堆，希望对你有些帮助。
祝朋友们身体健康，远离高尿酸，远离痛风。
因为只有痛风患者才能真真切切地感受到痛风发作时的“痛不欲生”，希望朋友们不要经历那种痛苦。
我是常未乐央，一个喜欢码字的中年人，欢迎在评论中发表你的看法，我们共同探讨提高。