糖尿病患者到底能不能放心喝无糖可乐/饮料？

对于糖友来说可以放心适当喝点无糖饮料，但不要频仍喝。

无糖饮料实在就是把以前甜味饮料中的蔗糖、葡萄糖用调味剂来取代，甜味剂的热量极低，对血糖的影响很微弱，以是纵然糖友吃了这些甜味剂，血糖也不会像吃甜食那样飙升，对于糖友来说是一种平安的饮品，是可以喝的。

但近年来许多研究已经发现，甜味剂的食物中实在另有许多有待我们去发现的隐患存在，以是，虽然喝这些饮料对糖友来说临时是平安的，但最好不要敞开了喝，喝多了可能会引起一些负效果哦。

我们把这些甜味剂称为“非添加糖类甜味剂”，有个简称是NSSs。其中有人工甜味剂，也有自然甜味剂，例如我们经常在无糖可乐可见的阿斯巴甜、安赛蜜、糖精等身分，这些都是典型的人工甜味剂，部门研究发现，它们的频仍摄入可能会引起肠道微生物菌群的失衡，换句话说就是我们肠胃本来是许多菌群配合居住所形成的稳固状态，现在这些甜味剂的到来可能会引发这些平稳住民的一些动荡，其效果就是可能会影响消化吸收，或者排便通畅、会不会腹泻等等因素。经由FDA批准的甜味剂有木糖醇、阿斯巴甜、安赛蜜、糖精，不外它们并非100%没有平安风险。

在近几年的研究发现，这些NSSs实在对康健并没有太大改善，无论是经常吃或者不吃，我们该胖的照样会胖，该引起心脑血管疾病也会得病，总之这些疾病的诱发几率和我们正常吃糖一样，实在没有减少若干。

但NSSs并不能降低我们对甜味食物的痴迷水平，由于它们虽然没什么热量，带却不能给予我们自然糖类带来的身体上的满足感，而且这些甜味剂大部门都比葡萄糖、蔗糖要甜上好几十倍、甚至几百倍！以是喝无糖可乐会以为有点齁甜齁甜的，特别是喝了之后嘴里总有那些甜味儿，让人有些不爽快，若是不接着喝下一口，实在是忍受不了！这是我们会一口接一口喝下这些无糖饮品的缘故原由之一。这些太过的甜味还可能会降低胰岛素的敏感度，历久云云是有几率增添胰岛素抵制的。

另外，由于我们品尝到甜味后，却无法获得收到了能量的反馈，大脑中的奖励中枢自动和谐校准，可能会让身体摄入更多食物来获得满足感，所喝了无糖饮品我们可能会胃口大开，去吃更多鲜味食物。一些研究发现，过多摄入甜味剂食物反倒会增添一些疾病的风险，例如女性蛋白尿、脑中风、肥胖、抑郁症等问题，可能和大脑没能获得能量反馈，总以为意犹未尽而促使我们去暴饮暴食有关。以是虽然喝无糖饮品对血糖没什么太大影响，但也应当控量饮用，它可不是白开水，内里是有添加身分的，而这些非自然给予的身分摄入，总是有些隐患的。