为了减肥而食斋，瘦是瘦了但却是“面黄肌瘦”，怎么美的起来！

人人好，我是青囊平民，您的保健医师，一个看似年轻的老中医。

当今社会盛行的是“以瘦为美”，正所谓“窈窕淑女，君子好逑。”身体曼妙，婀娜多姿的女孩，在那里都市吸引别人的眼光，成为民众的焦点。以是为了一个好的体型，许多女孩子都最先了自己的减肥设计，包罗运动，节食，吃减肥药，针灸推拿等等，因而也衍生出了许多产业链。

作为一名中医康复医师，我以为减肥最主要的两条就是：1，控制饮食。2，运动。没错，许多减肥机构也是这么做的，至于卖那些所谓的减肥产物真的不主要，他们给你的食谱和运动设计才是重点。许多女孩为了控制热量的摄入，不吃主食只吃蔬菜水果，久而久之，面有菜色，要么微黄昏暗，要么脸色苍白，精神体力虚弱，甚至大便稀溏，疲劳无力。

中医以为，“脾胃为后天之本，气血生化之源”，水谷精微作为后天气血生化的泉源，不吃主食，自然气血生化无源，后天之本亏耗，自然体弱无力，面色萎黄。

曾有一女患者，岁数只有23岁，来诊原因是月经量少，每次点滴既净，有半年多时间都是云云。女孩身高163cm却只有36KG，经由询问原来女孩为了减肥天天只吃中午一顿饭，晚上饿了就吃一个苹果，然则天天还要坚持磨炼。消耗量远远大于摄入量时间久了，身体自然要吃不用从而发出种种信号来警示你。

因此，我要求女孩恢复正常饮食，以保证正常的气血生化泉源，此外建议喝小米粥加红糖和桂圆、红枣以充养脾胃之气并之养血安神，以能够迅速的恢复元气。许多女孩喝了小米粥加红糖、桂圆、红枣，不仅月经调顺，而且面色红润，正所谓五谷杂粮补养身体的原理！

我是青囊平民，您的保健医师，一个看似年轻的老中医。有需要请留言或私信，迎接人人相互交流学习。