经常说冷敷，但你知道冷敷都哪些作用吗？冷敷多长时间最合适呢？

冷疗法也就是我们常说的冷敷，是应用比人体温度低的物理因子（冷水，冰等）刺激皮肤或粘膜以治疗疾病的一种物理治疗方式。冷疗温度通常为0度以上、低于体温，通过严寒刺激引起机体发生一系列功效改变，来到达治疗疾病目的。

冷疗法并不是外国人的专利，实在早在我国古代就有行使冰雪止血、止痛及消肿的纪录。明代医家李时珍在《本草纲目》中纪录，用冰敷治疗乳痈、高热昏厥、酒精中毒等。

民间也有用冷水敷后枕部治疗鼻出血。古埃及人就知道用冷敷来减轻损伤处的炎症反映。现在临床上经常用冷疗法来阵痛、降温和局部麻醉，主要来治疗种种运动创伤、神经系统疾病及风湿性疾病。

对神经系统的作用：

1，兴奋作用：瞬间的严寒刺激可使神经兴奋性增高。好比冷水喷面，能促进昏厥的病人苏醒。固然，冷水浴可以起到强壮身体的作用。

2，抑制作用：连续的冷作用主要使神经兴奋性降低。当皮肤受到连续性冷作用，首先是神经兴奋，接着抑制从而起到镇痛作用，最后麻木，可使肢体暂时损失功效。

对血液循环系统的作用：

1.促进作用：兴奋交感神经，短时间冷刺激后，受刺激部位血液循环获得改善，泛起反映性充血，可防止局部组织因缺血导致损伤。

2.抑制作用：长时间冷敷（跨越15-30分钟）、皮肤冷却到8-15度时，血管的舒缩力消逝，小静脉及毛细血管的扩张，外周血流量显著削减，对急性期炎症性水肿。创伤性水肿的消退，有着优越的效果。

冷敷虽然很常用，然则信赖大部分人不知道冷敷的时间是非有着差别的效果，人人都学会了吗？

我是青囊平民，您的中医康复医师，一个看似年轻的老中医。学习康复知识，享受康健生涯。