早起空腹吃什么可以清肠排便，有助于消化？
便秘的人排便的比较费力而且大便干燥，部分便秘的人排出的大便形如羊粪圪塔，有的人偶尔出现一次便秘，而有的人便秘长期存在，比较烦人，影响正常的生活和工作，并导致生活质量出现不同程度的下降，长期便秘的人除了大便的时候费力，大便干结，还表现为大便次数的减少，一个星期排便不超过三次，甚至一个星期不排一次大便，正常成年人一般每天排香蕉形状的黄软大便一次。便秘持续的时间超过84天则称之为慢性便秘。
引起便秘的原因有功能性便秘和器质性便秘。
所谓功能性便秘，主要是指没有肠道或者肠道以外能够导致便秘的器官发生病变，主要由推动排便的动力不足或者缺乏、运动不足或者运动减少，缺乏运动，进食缺乏纤维素不足或者缺乏，生活和工作紧张节奏快，不良精神心理因素导致的。
而所谓器质性便秘主要肠道疾病、肠道以外的疾病、某些药物等导致的，但是引起便秘的最主要原因以肠道疾病为主，如痔疮、肛裂、肠梗阻、肠道肿瘤、直肠炎、克罗恩病、先天巨结肠等，另外尿毒症患者、肺心病患者、镇静药、杜冷丁类止痛药、阿托品类药物等也可以导致便秘。
所以对于便秘患者的治疗，需要寻找病因诱因，然后才是从生活饮食习惯入手。
那早晨空腹吃什么可以清肠排便？有助于消化，缓解便秘？
1、每天早上起床之后适当喝水，可以预防大便干燥，从而达到预防便秘之目的，但是喝水不能帮助消化。
2、如果没有禁忌的话，早晨空腹可以喝一杯蜂蜜水。
3、吃水果，能够通便的水果有火龙果、香蕉、猕猴桃、柚子、菠萝、草莓、西瓜等，这些水果不仅含有纤维素，还含有水分，有润肠通便，帮助消化，有预防和治疗便秘的作用。
3、进食富含纤维素的食物，如红薯、马铃薯或者山药或者新鲜蔬菜瓜果和五谷杂粮，
4、在吃早餐后适当的喝点酸奶也是不错的选择，因为酸奶之中含有丰富的益生菌，能够调节肠道菌群，预防便秘。
预防和治疗便秘除了以上这些还不够，还需要做到以下几点:
1、建立良好的规律大便习惯，并长期保持，大便的时候一心一意，不要玩手机、打电话或者看报纸，规律三餐，不要熬夜，按时睡觉。
2、减少久坐或者久卧的生活工作习惯，增加运动或者增加活动，加强锻炼身体，可以促进胃肠道蠕动，从而促进排便。
3、根据自身情况，积极预防和治疗痔疮、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、结肠炎、直肠炎、肠道肿瘤、糖尿病、避免或者减少能够导致便秘的药物。
4、工作和生活注意劳逸结合，不要工作或者玩耍起来就忘记或者忽视便意，保持积极乐观向上的心态，保持心情舒畅愉悦，避免长期抑郁紧张。