舌头外围有齿痕是为什么？是湿气吗？

现代医学来说，齿痕多是由于舌头放置的位置，或舌体膨大，因供血障碍导致舌乳头微血管从削减，或舌乳头固有组织中有水潴留，总之，是舌头上微血管泛起问题，导致舌头胖达，牙齿约束了舌头印上了齿痕。若是从中医学的看法来看，舌头边缘泛起齿痕多数是由于“气虚”、“脾虚”和“阳虚”所致，最常见的缘故原由就是由于脾虚而导致水液运化失调，使得舌头胖大，体现出脾虚湿盛的症状。固然这内里还会有细分，好比舌头有齿痕伴随着白苔，可能是寒湿，舌头有齿痕但粉红，可能属单纯的脾虚或气虚，或舌头有齿痕颜色较红，肿胀，可能是湿热等等。

那么舌头有齿痕应当若何改善，自然我们要调治舌头的微循环，让舌头恢复正常巨细，恢复正常韧度，从中医上来说，我们应当调整脾脏康健，调整体内湿气过剩。解决湿气的最好方式就是强壮自己的脾脏，脾脏是我们体内水湿调治的要塞，脾脏主管运化，水湿的运化也归它所属，脾脏康健的人群一样平常不会受到湿气的困扰。

脾脏在五行中属“土”，而土克水，水来土掩，脾脏可以把体内的水湿送到它们该去的地方，把营养物质送到身体各处，一句话来形容就是“生清降浊”，意思就是让食物中所吸取的营养涣散到身体，让食物残渣、尿液等身分“降”去肠道、肾脏排挤。

珍爱脾脏首先拒绝暴饮暴食，拒绝饮食多盐、多脂、多糖。历久云云的饮食会增添脾脏工作量，可损伤脾脏，还会威胁肠胃康健；特别是甜食多吃很容易造成湿气重的症状，“甜能生痰”，而一旦身体中痰多了，它和湿就会混为一体，痰人人都能体会，粘粘腻腻的，很难排挤体外。虽然不是一点糖都不能吃，但不能过量食用。

一样平常的生涯中注重除湿透风，不要历久窗门紧闭，可以在外出的时刻关上门窗，但回家的时刻多透风换气，特别在偏南天气湿润的区域，历久居住在这样的情况也容易引湿上身。夏日天气热注重只管开除湿和透风，最好不开制冷。增添磨炼量，出汗也是一种排挤体内水湿的方式，经常运动的人也不容易湿气重。

让我们体内的水湿“天真烂漫”地排挤是最好的，例如自然地热出汗，运动出汗，但最好不要通过人为的方式抑制水湿的排挤，好比一热就开空调，一热就沐浴，空调不仅抑制水湿排外，而且还会在体表累积冷气，让我们在秋冬季节更容易引起疾病发生。出汗沐浴也是抑制汗液排挤，特别是凉水沐浴，中医上有句话叫做“汗出见湿，乃生疮”，出汗的时刻用水虫很容易长疮疹，脸上身上爱生湿疹的人群最好是多注重这一点。

另外，可以用一些食物辅助利湿，如“炒制”、“烤制”的食物，这些熏香类食物助湿气排挤。人人都知道的红豆薏米粥除湿，但一定要注重薏米应当是事先炒过的，这才更有利排湿，红豆能利水，因此也助除湿，但万万不要把红豆选成“赤小豆”了，两者对照像。许多同伙会反驳说，赤小豆才是真正利水消肿的食物吧？怎么选红豆？实在对于脾胃虚弱而引发的体内湿气过重，红豆才有着很好的减缓功效，而赤小豆对照针对于水肿、水液不畅的利湿。以是，若是是根据祛湿功效对照的话，最好照样选择红豆。

多吃一些利水消肿的食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、苦瓜、黄瓜等。中医上“橙色”食助脾和胃，一样平常可选择一些红薯、南瓜、小米、橙、胡萝卜等食物食用。