糖尿病患者最郑重的应该也就是制止高糖食物的摄入，它们究竟含有较多葡萄糖，一旦大量进入血液就可能让血糖飙升，不外除了少吃高糖食物，特别是富含精制糖的食物（如糖果、巧克力、蛋糕、甜饮料等）之外，另有哪些事情对于糖友来说最好制止做？它们或许也会对糖友带来严重后果？

①吸烟、饮酒

之以是把吸烟和饮酒放在第一位来说，就是由于它们不仅对糖尿病患者的影响较大，对三高患者、其他心脑血管疾病患者的影响都是较大的。烟草中携带大量尼古丁，尼古丁刺激身体粘膜，有害身分也会附着在血管壁，促进脂蛋白在血管壁的聚积，会升高血液粘稠度，严重扰乱内排泄，对糖尿病患者来说不仅可能升高胰岛素抵制，增添心率、升高血压、诱发血栓，还可能增添其他并发症的发作几率。

也不推荐糖友饮酒，若是到了必须饮酒的场所，如过年过节人人都想喝几杯，这时候严酷控量喝，但一样平常最好戒酒。糖友在服药时代饮酒可能会升高降糖药药性，而且饮酒会抑制肝糖原分解，让原本就比普通人更容易低血糖的糖友更容易泛起低血糖的情形。饮酒还可能会聚积脂肪在肝脏，诱发高血脂、脂肪肝，升高胰岛素抵制，对控糖也晦气。

②历久饮食不控制，摄入过多高油高脂食物

虽然高油高脂食物对糖友没有直接血糖的影响，不外若是历久云云很容易造成超重、肥胖，或引起高血脂、高血压症状，这很可能导致原本就负荷较重的胰岛素排泄更多单元剂量，增添胰岛素抵制，从而难以控制血糖稳固，加重二型糖尿病患者症状。另有一部分同伙好暴饮暴食，瞥见美食就挺不住嘴，但暴饮暴食照样会成为摄入过多热量、油脂的罪魁祸首，而增添胰岛素抵制。通常最好七分饱，对糖友来说，坚持清淡饮食是更好的做法。

③私自更改降糖药摄入量，胰岛素注射量

许多糖友有私自更改自己药物摄入量或胰岛素注射量的习惯，好比以为今天自己想吃一点蛋糕，但忧郁血糖上升快，以是就自己多吃了点降糖药，或多打了一格胰岛素，但往往这样是更难控制血糖的做法，对自己来说降糖药、注射胰岛素的作用时间完全不能明确，自己的吸收能力、行使能力也可能时时刻刻有所转变，掌握不住这个度的话，很可能会导致低血糖，让血糖颠簸更大，对身体威胁更严重；另有些糖友以为自己今天血糖控制还不错，爽性少吃点要，少注射点胰岛素，效果又让血糖处于无法控制的状态，以是，除非是医生赞成而且指导了若何改降糖药或胰岛素量，自己绝不要私自更改。

④不吃主食

许多同伙知道主食是食物中含糖量较高的食物，以是以为不吃主食，吃低糖食物，如蔬菜、大豆、蛋奶、鱼虾就好了，但实际上这样的决议并不科学，由于我们每个人都对葡萄糖有需求，包罗糖友，糖友也需要获得葡萄糖保证正常心理、生体流动，缺乏葡萄糖，糖友可能缺乏能量，难以保证正常生涯。糖友可以控制主食摄入量，增添主食中膳食纤维摄入量，平稳血糖，但万万不能制止主食的摄入，只要合理服药、注射胰岛素，适当摄入主食，对血糖影响不大。