老放屁和不放屁的人，谁更康健？

提及放屁，人人内心都一阵波涛，由于放屁虽然是人体的自然心理征象，但人人却都不太愿意自然地去做，特别是有人在旁边，在民众场所，放屁可以说是一件做了就想钻进地缝里的事情。我们生涯中有许多同伙“从来不放屁”，但实在并不是他们没屁放，而是由于不好意思，小声轻放了，或者找机会去茅厕开了几发大炮。

实在放屁是一件正常的事，它代表着我们肠道在正常蠕动，发生了气体，若是完全不怎么放屁的人，反倒可能是肠胃活力低，不怎么康健。不外相反，放屁过多也可能是肠道事情杂乱，肠道炎症、便秘、细菌聚积过多造成，以是，放屁多、放屁少都不得劲，最好的是天天放屁14次以内正常，怎么这么多次？由于有许多屁被我们很稍微地排挤，可能自己不易觉察。但若是放屁跨越20次，那么就有问题了，总之放屁多了、少了都是不康健显示。

放屁太少这说明肠道蠕动频率太慢，那食物根本就没处于消化状态，基本是不可能的，我们看到的帅哥玉人不放屁，那是由于他们放屁的时刻我们并不知道。若是真的一天中都没放过屁，那真要思量是不是肠梗阻之类的疾病，这会严重威胁康健。

那放屁太多有什么问题？

①可能是便秘

最常见的屁多就是由于便秘造成，便秘会导致食物残渣长时间聚积在肠道中无法排挤，时间长了，食物残渣中的微生物最先滋生，微生物增殖和生长的历程中产气更多，这些气体无法在肠道大量聚积，就会发生想放屁的感受。若是屁多，还伴随着气息难闻的情形，可以思量是由于便秘，导致肠道中食物残渣菌类增殖，产气增多的情形。

②肠胃道受到刺激、暴饮暴食

有时我们不注重一样平常饮食习惯，吃了过冷、过辣，刺激性的食物，刺激到粘膜，可能会让肠胃蠕动异常，频仍蠕动让食物消化产气更多，屁量增添，这种情形还容易导致腹泻，胃痛腹痛等问题。另外，暴饮暴食后肠胃功效杂乱，胃动力失常，肠道微生物菌群失调，导致食物的异常发酵，于是发生了过多气体，增添屁量，而且还相当臭。一样平常最好以清淡饮食为主，珍爱胃肠粘膜；通常七分饱，不仅有助珍爱肠胃康健，还有助预防肥胖、高血脂、高血压等问题。

③大肠病变

肠胃道病变、炎症等情形也可能导致放屁增添，病变的肠道无法更好地消化食物，导致细菌滋生，细菌增殖历程中发生大量气体；肠道的炎症也可能导致消化液的排泄变少，肠道蠕动变慢，食物消化速率降低，可能会更多聚积在肠胃道中，滋生细菌，细菌增殖和生长发生气体，也会导致屁多。

④大豆、淀粉类、蛋白质类食物摄入过量

大豆类食物中含厚实的低聚糖，例如棉子糖和水苏糖，我们体内对照缺乏剖析这两种糖的酶，以是它们很难被人体吸收和行使，若是两种糖大量进入大肠被大肠细菌剖析，就会发生大量气体，让我们以为胀气、屁多。以是，不要过多摄入大豆类食物。碳水化合物、蛋白质类的食物也是容易产气的食物，它们进入肠道会加倍讨肠道细菌的喜欢，细菌分努力剖析了这些身分，产宇量也大，导致屁多。一样平常应当注重适当摄入高淀粉、蛋白质食物，平衡营养，多吃果蔬可以减轻这些症状。