许多患者有了腰椎问题，医生都市告诉他睡硬床，有些患者就会睡很硬很硬的床，效果反而更不恬静。

患者需要选择睡软硬水平适中的床，由于不论是在过于柔软或者是过于坚硬的床垫上休息都市让患者的腰椎无法保持在一个正常的心理曲度，这样一来，患者的腰椎更容易扭曲，但总的来说，若是无法掌握好分寸，掌握不了合适的柔软度，照样建议患者最好睡硬板床，由于软床对腰部的负荷更重，受到的压力会更大，这样不利于腰椎间盘突出的患者。总而言之，患有腰椎间盘突出的患者照样要实时的介入治疗，制止以后会晤临到更大的治疗难题，以及制止长时间处于牢固的坐姿，因此对上班族而言，患者最好要在久坐后适当的流动一下筋骨，保持枢纽的灵活性。

腰椎突出应该若何调整睡姿？

许多上了年数的白领阶层的职员都容易患上腰椎间盘突出症，历久伏案工尴尬刁难腰椎部位形成的慢性劳损的危险水平很大，因此患上腰椎间盘突出也是较为普遍的，对于那些患有腰椎间盘突出的患者而言，为了珍爱腰部要接纳怎样的睡姿呢？

我们知道，一样平常睡姿可以分为仰卧、侧卧、以及俯卧这三种基本方式，患有腰椎间盘突出的患者在仰卧时，可以保持四肢的自然舒展，这样的睡姿对腰椎的压力也不会太大，因此一样平常是没有问题的，并且在我们仰卧时，脊骨受到的力度是最合适的，身体大面积的位于床上，因此这对预防腰痛的发生较为有利，为了让腰间盘的压力降下来，减轻椎间盘的后凸倾向，患者还可以在腿部下方垫上一块枕头，便于双膝弯曲，让身体保持最佳的姿态，减轻腰椎间盘的受力。而侧卧对于患者而言更是较为恬静的，腰部不会受到较大的打击，但同样的，为了削减侧卧带来的脊柱扭曲，患者可以在双膝中心放上一块枕头。而俯卧则会是腰椎的前凸更为显著，发生很强烈的不适感，因此一样平常患者不能接纳俯卧，而是接纳仰卧以及侧卧的睡姿。