关于匹敌新型病毒，弥补硒元素真的能提高免疫力吗？

缺乏硒元素的确有可能让我们的免疫力下降，足够的硒元素能维持我们正常的免疫能力，不外这不代表硒吃得越多我们的免疫力就越强，要想“提高”免疫能力我们还应当从多方面入手。

例如平衡一样平常的膳食纤维，不仅仅是硒元素，种种营养身分都是影响免疫系统的因素，好比优质卵白，卵白质是淋巴细胞的主要组成部分，缺乏卵白质我们很有可能降低抗病能力；又好比维生素A，维生素A是修复上皮组织和粘膜组织的主要身分，皮肤、粘膜组织可是身体的第一道防护线；另有最常见的维生素C，也是免疫系统所需的身分之一，以是，弥补种种人体所所需的元素，对维持正常的免疫力都是有辅助的，可不仅仅是这个硒元素。

有许多商家乘机吹嘘硒元素的功效，把硒元素神话了不少。固然，硒元素自身的确有许多主要的功效，例如调治维生素A、维生素C、维生素K等多种维生素的吸收，可预防视网膜病变、眼底病变、白内障等问题，还能调治卵白质合成，而卵白质恰好就和免疫系统挂钩；硒元素还能调治肌肉缩短，制止心肌受损，降低钙质沉积，预防疾病发生。硒还能够抵制一些有害重金属，制止重金属中毒。不外它的充实弥补只是维持正常的心理所需，并非传说中的能抗癌、抗毒，还能冻龄。有许多“富硒”食物，好比富硒大米、富硒酱油、富硒薯类、富硒鸡蛋等等，这些所谓的“富硒”食物也并没有那么神奇，可能只是硒含量稍微高一些，但没有显著的特殊效果。

许多同伙一样平常不太注重弥补硒元素，富含硒元素的食物如蛋类、坚果类、动物内脏、动物红肉、鱼虾类，特别是素食吃得比较多的人群，最好是注重硒元素的弥补，素食者可以从大豆类中摄取更多硒元素。

若是想要提高自身的免疫力，除了饮食上的营养平衡，我们最好是保持一定的运动量，维持纪律的生涯作息习惯。在抵制灌装病毒时代，这运动咱们连门都不让出，怎么运动？那我们可以选择一些对园地要求不大的运动，好比俯卧撑、仰卧起坐、平板支持、哑铃、拉力器、健身球、瑜伽运动等等，不要整天在家久坐久躺，更容易诱发慢性疾病。虽然我们的假期延长了，但并不代表我们的生涯就肆无忌惮地过，给自己找一些事情做，例如人人一起大扫除，看看以前没看完的书籍、看看电视节目，不熬夜，也不要通宵麻酱或斗地主，生物钟照样要纪律，否则同样会降低免疫力，反倒让我们越来越亚健康。

匹敌新型病毒，除了提高我们自身的免疫力之外，还应当注重一样平常的防护措施，如出门一定带好口罩，不要在人多的地方停留，回家后勤洗手，酒精消毒和口罩。最新的发现病毒可能通过“粪口流传”，也就是说在消化道上流传途径上也需要重视，如不要在公开场合用餐、家人用饭用公筷、饭前便后必须吸收，接触公开场合设施后最好是洗手；不点外卖，蔬菜瓜果、肉蛋奶洗净或充实加热后在食用。