肺，又称“华盖”，可为五脏六腑“遮风挡雨”。它是呼吸系统的主要器官，卖力体内的气体交流事情。一旦肺功效下降，影响的不仅仅是呼吸系统，也连带影响全身水分代谢、血液循环、免疫系统等。然则现在由于空气污染等各种因素，人们的肺部蒙受伟大压力，变得越来越“脏”！

4种因素加速肺部“变脏”，最好要制止：

历久处于污染情形中

有着历久吸烟的习惯

历久处于含有大量油烟的情形中

在饮食方面不加以控制

肺属于娇脏，肺部变“脏”，4个信号很显著！

1、咳嗽

一样平常情形下，肺部功效受损时身体也会发出信号。若是短时间内总是有频仍咳嗽这种显示，应该领会缘故原由，频仍咳嗽有可能是肺部康健受损。此时肺部受到刺激，会泛起局部的炎症或者熏染的症状，患者常有的显示就是咳嗽频仍。

2、呼吸困难

肺部康健受损的时刻许多的症状都市泛起，许多人会感觉到呼吸困难。由于肺部是主要的呼吸器官，在其功效维持正常时呼吸才气保持顺畅，大部门人泛起了肺部功效受损的情形。

3、胸闷胸痛

在肺部功效受损的时刻许多的症状都市泛起，间接影响了患者正常的生涯。若是平时感觉到胸闷显著，应该领会缘故原由，胸闷症状的泛起不清扫是肺部功效下降显著引起的，部门人在肺部功效受损的时刻常有的显示就是胸闷，胸痛。

4、咳痰

肺部康健受损显著许多的症状都市找上门来，若是没有第一时间接纳改善措施，有可能会让肺部功效连续下降。若是泛起咳痰这种显示需要重视，咳痰症状的发生和肺部病变有关。

饮食常吃2物

1. 白色食物

梨：梨子味甘微酸，性凉，服法多种，是养肺首选，且为易得之物。可做成冰糖雪梨，饭前饭后都可饮用，是养肺必不可少的食物。

莲藕：莲藕味甘、性寒，归心、脾、胃经，有清热润肺、生津、散瘀、止血的功效，可以治疗治肺热咳嗽、食欲不振。另外，多吃莲藕可开胃清热。

2.温热茶水

多喝热水就可以保持呼吸道跟肺部湿润，自然也就可以增强其性能，是简朴的一种护肺方式。生涯中可以动手做丁香桂花茶，将桂花和丁香叶除杂、晾干，以红茶工艺翻炒加工，制品后用滚水冲煮30分钟。或直接制成茶包用滚水冲泡亦可。

中医以为，丁香叶全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。桂花具有止咳化痰、养生润肺之功效，吸烟人群尤其适合饮用，可以改善吸烟引起的口腔异味，还可以排肺毒，缓解口臭。此两者搭配，可以有很好的润肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。

1.深呼吸清肺：适度的深呼吸动作有助于清肺。

2.推拿护肺：按迎香穴，将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下推拿60次左右，然后，推拿鼻翼两侧的迎香穴20次，天天早晚各做一至两组。

3.自动咳嗽净肺：秋天应经常开窗透风换气，逐日早晚选择空气清新处自动咳嗽，消灭呼吸道及肺部的污染物，削减肺部损害。