中老年人常喝绿茶有什么利益？

品茗的确是一种不错的习惯，中老年同伙品茗也对身体十分有益，那么历久坚持喝绿茶身体会有什么样的转变？首先，食物的疗效都是因人而异的，如甲喝了绿茶可能会感受自己神清气爽，精神要好许多，乙就没这么以为，感受喝了这么久和通常里也没什么区别，而丙反倒以为这绿茶太过苦涩，而且其中鞣酸植酸较多，自己喝了还容易胃疼。总之，我们不能通过一个人的情形来断定食物带来的效果；另外食物带来的效果都是缓慢的，微弱的，历久才气觉察的，一个人历久都逐步在被改观的话，那么我们也看不出有什么转变，认为是常态，以是，实在即便是坚持历久喝绿茶的话，我们可能并不能看出明显转变来。

但可以与其他不品茗的人群相比，品茗，特别是喝绿茶的人群可能会有一些与众不同，例如你会发现他们可能会更心平气和，人不易肥胖，三高患病几率更低，这不仅对中老年人适用，年轻人同样能受益其中。那么绿茶到底有什么功效？

我国的茶叶有多种，总体来说6大类（如红茶、绿茶、黑茶、清茶、白茶、黄茶等），绿茶是茶叶中唯一一种不发酵的茶，有微发酵的茶叶是白茶和黄茶，清茶属于半发酵茶，而黑茶、红茶等属于全发酵茶。不发酵的利益就是能保留更多植物的自然有益身分，如绿茶中就保留了更多厚实的膳食纤维、叶绿素、茶多酚身分，尤其是茶多酚，是被世界卫生组织也认可的一种对人体十分有益的物质。

茶多酚有多重医用功效，如它有潜在防治肥胖、高血压、动脉硬化、血栓等效果，另有助改善肠胃道、呼吸道疾病，抵制肝炎、抗氧化、增强免疫。在许多动物试验中，茶多酚都表现出明确调治血脂的效果，主要是能有用抑制“低密度脂蛋白胆固醇（LDL）”数目，从而改善血清胆固醇。茶多酚另有抑制肿瘤细胞的效果，有潜在抗癌功效。有研究发现，天天品茗5杯（100ml一杯）以上绿茶的男性和女性，脑血管殒命风险可下降20~30%左右，脑梗的风险则能下降40~60%，同时常品茗也有助降低脑中风的风险。香港大学的研究人员还发现，常喝绿茶能降低总胆固醇水平，对降压也有一定效果。茶叶清香淡雅，有助改善焦虑，提高抗压能力，另有微弱的杀菌效果。

总之，喝绿茶的利益多多，主要是其中的茶多酚功效厚实。其他类型的茶叶也有不错的效果，如红茶、黑茶，它们在发酵过程中多了不少有益物质，如茶红素、茶黄素，维生素B族，氨基酸等等，而经由发酵这些茶叶的苦涩少了不少，而增加了回味浓香，其中的身分更利于被吸收，对胃肠的肩负要小一些。另有其他类型的茶叶如花果类茶，谷物类、药草类茶叶，由于茶水低脂低热，其中也有不少潜在功效，而大部分茶，味道贴近自然，能疏肝解郁，调治心情，适当饮用对人体都是有利益的。