昨天的元宵节，不知道人人吃的怎么样。元宵节吃汤圆或元宵寓意着这一年全家“团团圆圆，吉祥如意”。随着人类智慧的提高，汤圆也变得种类繁多，应有尽有。从原来传统的只有黑芝麻馅、白芝麻馅、花生馅，生长到现在增加了玫瑰馅、巧克力馅、水果馅、红豆馅、甚至另有肉馅等，汤圆生长之路走的也是蛮快的。

然则，汤圆虽然鲜味，但却潜伏“杀机”。

“别闹，元宵节吃汤圆是件正经事”。

不外，我真的没闹。

1. “洪荒之力”爆表的汤圆。

看着圆圆小巧的汤圆，自身的“洪荒之力”照样很强的。只要考察包装袋上的营养成分表就会发现，汤圆的能量一样平常在1200KJ～1300KJ之间浮动，大约是四五个汤圆的量。也就意味着1颗汤圆就含有也许300千焦的热量，可折合米饭约1/4碗、稀饭半碗或面条半碗（正常用饭的小碗）、600克蔬菜、37克瘦肉、20克肥肉、1只煮鸡蛋……

因此汤圆的能量不行小觑，吃汤圆时更应该注重控制能量摄入。特别是患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的人群，更不宜多吃。

2. “无糖汤圆”真要命！

曾经，元宵节这天是糖尿病人不太喜欢的一天，由于人人都在吃鲜味的汤圆，而他们只能“苦苦”的看着，垂涎欲滴。而现在一款“无糖汤圆”的横空出世，犹如救命稻草一样，让糖尿病人眼前一亮。于是纷纷把憋了几年没吃的汤圆都补了回来，狂吃汤圆。太危险了……

我国无糖产物很杂乱。首先，有的虽然标注“无蔗糖”，但在其配料表中却标注加有麦芽糖或葡萄糖，会使升高血糖的水平更厉害！其次，汤圆的主要原料是糯米粉，属于支链淀粉，可在人体中分解为葡萄糖，并同样使血糖的迅速上升，以是糖尿病患者面临汤圆照样得“悠”着点吃。

元宵节应景，少吃汤圆多吃菜！吃汤圆也别忽视了新鲜蔬果的摄入！