长命百岁，可以说是大部分人的梦想，实在随着生涯的生长，医疗水平的提高，人们活到百岁也不是难于登天的事。

但，人的一生中，会履历好几个阶段，其中50岁可以说是身体康健的一个分水岭，这时身体抵抗力下降，疾病发作快，人的生命也会受到威胁。

以是，50岁后，在疾病的发作高频期，更要提前预防，这样才气助力康健长寿。

50岁后进入“生命高危期”，想要长寿，4种疾病要提前堤防！

第一种、高尿酸等慢性病

随着生涯的富足，许多人饮食越来越不控制，造成了体内尿酸过高。现在，我国高尿酸患者已高达1.8亿，痛风患者跨越八千万，而且人数还在不停上涨。

高尿酸不仅会引起痛风，甚至还会加速肾衰竭、心脑血管等疾病，危害不容小觑。

身体泛起两种显示，说明尿酸已经高的恐怖！

1、枢纽肿大

尿酸泛起异常，就会导致多余尿酸沉积在枢纽中，形成尿酸结晶，从而导致枢纽部位肿大，造成枢纽疼痛的情形。

2、肾脏病变

由于尿酸无法顺遂通过肾脏排挤体外，这样会加重肾脏肩负，导致肾脏泛起病变，引发肾功效不全，这时的尿液常呈泡沫状，发现蛋白尿症状。

若何预防？

方式一、少吃高嘌呤食物

常言道病从口入，削减高嘌呤食物的摄入，在一定程度上可以抑制尿酸盐结石的形成。生涯中就像果汁饮料、动物肝脏、蚝油等调味料一定要少碰。

果汁里含有厚实的果糖，在体内剖析更会直接发生尿酸，即是直接增添内源性尿酸的泉源。同时果糖会削减肾尿酸的渗出。

方式二、多户外运动

上班久坐电脑，下班玩手机似乎成为许多人生涯的标配。

长此以往，身体的代谢速率就会不停减退，而且还会导致肥胖，临床显示，40%左右的痛风患者体重超标，不利于尿酸的渗出。

最好的减肥方式就是运动，多增添户外运动。

第二种、心血管疾病

人的心脏会随着身体而朽迈，50岁之后，也是心梗的高发阶段，数据显示，50多岁的人泛起心脏病的几率能高达50%。

一旦突发心梗，抢救的机遇对照渺茫。

睡觉泛起2种特征，十有八九是心梗！

1、睡觉时头痛

睡觉的时刻，若是历久发生头痛，尤其是偏头痛，要注意，可能是心梗前血管痉挛期，伴发脑血管痉挛所致。

2、睡时咳嗽

久咳不止的话，很可能是患上了"心源性咳嗽"，这种疾病是左心衰的一种早期显示。

若何预防？

方式一、多弥补心脏营养

平时最好多弥补α-亚麻酸，食物泉源：深海鱼，秋苏籽油、核桃油等。

α-亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，属于人体不能自行合成，必须从食物中获取的主要营养物质，它具有主要的生理功效。

在体内介入脂肪代谢和糖代谢等，有助于消灭血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。

生涯中，富含α-亚麻酸的食物不多，如深海鱼、青苏子油等，可以显著地改变血脂状态，削减血液垃圾在血管壁上的残留，增强心脏活力，增添血液循环，起到预防心脏病的效果。

与深海鱼相比，秋苏籽油的α-亚麻酸含量在66.7%以上，平时可以将其作为弥补途径。

方式二、要制止过劳

过分疲劳会让人体的血压升高，从而引起心血管疾病，甚至会导致猝死的发生。

建议人人在平时要注意休息，合理分配自己的工作时间，时常保持愉悦的心情，这样才气更好的预防心梗的发生。

第三种、肠道疾病

常言道："人老肠先衰，肠老命不长"。

随着岁数的增进，我们自己的肠胃蠕动能力会有所下降，再加上历久饮食结构不平衡，很容易泛起腹泻、便秘、便血的症状，严重时甚至诱发肠癌。

早起上厕所时，排便若有2种情形，可能是肠道"病"的不轻了！

1、便血

造成便血的缘故原由有许多，主要以良性病灶较为常见，例如痔疮，肛裂，瘜肉，大肠发炎，大肠憩室症等，但不清扫恶性疾病，如肠癌。

2、腹泻不止

泛起这种情形，很可能是肠炎所致，由于肠道被细菌熏染，若不实时救治，可能会使得人脱水，严重危害康健。

若何预防？

方式一、多吃粗粮

饮食吃得过于精致，也是导致肠道癌症的诱因之一。因此，饮食要做到"粗细搭配"，适当的吃点粗粮。

粗粮，含有大量的粗纤维，有益促进肠道蠕动，缓解改善便秘。生涯中，就像玉米、糙米、燕麦、高粱米等等都是不错的选择。

方式二、直肠指检

医生先容，跨越70%的肠癌发生在直肠和乙状结肠，以是肠镜检查是发现早期肠癌的最有用手段。

这不仅可清晰地考察肠道，还可在直视下钳取可疑病变，举行病理学检查，有利于肠癌的发现与确诊。

第四种、肝胆疾病

常言道，坦怀相待，肝欠好，就会影响胆的康健，就像不吃早饭、精神压力大、熬夜、或者暴饮暴食等等，无形中会给肝脏增添肩负。

若是肝脏受损，那么人体的排毒解毒也会受到阻碍，致使疾病丛生，肝硬化等等。

肝欠好，身体会有2臭

1、口臭

肝脏在受损之后，代谢和排毒能力泛起了显著下降，导致体内聚积了大量的毒素和垃圾，因此会泛起严重口臭的情形，有时还会伴随口苦和口干泛起。

2、体臭

不少人在患上肝病之后都泛起了体臭问题，这是由于皮肤循环和代谢功效受到了肝脏影响。

体内的代谢物就通过皮肤毛孔散发出来了，因此许多肝病患者都市有体臭的情形。

若何预防？

方式一、拒绝发霉食物

发霉变质食物中含有黄曲霉素，这是一种强致肝癌物质，而且黄曲霉素的滋生生存能力很强，在100℃高温中杀菌20小时，也纷歧定能将其杀死！

它会逐步迫害肝细胞，久而久之，便会导致肝脏受损，诱发肝癌。

因此，生涯中就像变质的大米、自榨油、花生等等，都不要碰。

方式二、保持康健情绪

肝主疏泄，不良的情绪，对于肝脏影响伟大。

若是经常生气、发怒，脾气暴躁，就会导致怒火兴旺，甚至还会降低人体免疫力，增添肝损伤。

因此，平时一定要注意，只管少生气，调整好心情，这样另有助于肝病的恢复。

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