小伙通宵冲刺“王者”后落枕，治疗3天效果连喝水都要用“吸管”

今天门诊遇到一个小伙子，是一位来自台湾的会计师。在一家大公司财务科上班，在事情忙碌之余喜欢玩几把“农药”。他告诉我马上就要赛季最后，他的许多同伙都到了“王者”段位。为了能够冲刺最终的“王者”段位不惜玩通宵，到了破晓5点多才睡觉。

早上7点多起来后脖子不敢动了，只好请假去推拿店举行理疗。延续去了3天，脖子不只没有好反而加倍严重。连喝水都不敢仰面只好借助吸管，在同伙陪同下来到医院就诊。

作甚落枕

落枕也俗称“失枕”或“失颈”，属于一种以颈项强痛，并随同颈部流动受限的常见病。好发于冬春季节，特点就是入睡前没有任何症状，起床后自觉颈背部酸疼，颈部流动受限。

《证治准神▪杂病》：“颈痛非风邪，既是气搓，亦有落枕而痛者”。

从中医方面来说，落枕的病机主要分三个方面：

1.不正确的睡姿，筋骨受挫。

2.风寒侵袭。

3.肝肾亏虚，复感外邪。

现在大多数落枕主要原因都是睡眠时姿势不正确或者睡眠时开门窗感受寒风，导致局部气血壅滞，筋脉拘急。表现为肌肉痉挛疼痛、重要、僵硬，辗转反侧。

门诊这个年轻的小伙子，就是历久伏案事情晚上又通宵玩手机游戏。使颈部肌肉历久处于重要状态，造成颈部一侧肌肉过分重要，颈椎小枢纽长时间处于错位状态，造成静力性损伤。因而引起颈部肌肉损伤处肌肉僵硬，气血运行失调，颈部流动受限。

落枕后该怎样做

1.落枕后敢不“感动”，急性期不要乱动。

处于急性期万万不要着急去扭转脖子，想通过自身或外力辅助来流动脖子。门诊这个小伙就是落枕后立刻去推拿店举行推拿，据他讲述推拿职员气力很大并实验给他扭转“复位”。这也是他治疗3天后反而加倍严重的主因。切记，落枕急性期需要保护好颈椎，削减流动。

2.落枕后，我到底该“热敷”or“冷敷”

在这里许多同伙都可能进入一个误区，落枕后第一选择就是热敷。甚至许多医生也以为可以直接热敷，但实际上直接热敷会导致疼痛加重。在24小时内最好举行冷敷，可以削减渗透，防止水肿，降低疼痛阈值。注重冷敷需要用毛巾把冰袋包裹住，若是没有冰袋直接用冷水投毛巾敷在患处。急性期每次冷敷时间不要跨越20分钟，每2-3小时一次。

过了急性期可以举行热敷了，把热毛巾放在患处，一天3次。具有加速血液循环，促进新陈代谢，起到消炎，消肿的作用。

3.落枕后完全不“感动”？

早晨起床发现落枕后，有条件可以去正规医院接受治疗。现在的治疗多种多样，然则现在来看推拿和针灸治疗属于奏效比较快的。推拿以轻柔舒缓为主，切不可气力过大，过猛更不要旋转复位。

还可以举行自我牵拉运动，仰卧位，把头转向健侧然后用健侧手置于对侧枕后，借助手的重量向下压住即可。5-6秒后放松，重复5次为一组。逐日可以做6-8组。

落枕后由于害怕疼而历久保持一个姿势不动，这样也不利于落枕的恢复。以是，适度的流动可以辅助恢复，减轻炎症并缓解疼痛。然则需要注重，要在可以接受的范围内流动。

若何预防落枕

1.不要一个姿势保持太久，特别是在伏案事情中或者玩电脑和手机时。否则容易导致局部组织缺血，在事情或者浏览手机一段时间后可以起来流动几分钟。

2.不要熬夜，这个我就不在赘述了。究竟熬夜的危害我讲过好几次，而且相对于熬夜来说落枕还只是个小毛病。

3.保持优越的坐姿，优越的姿势可以制止给全身枢纽带来更多的负荷，削减枢纽损伤。

4.坚持运动，不用天天都举行运动。至少一周举行3-5天的运动。

5.“高枕不能无忧”，给自己选一个合适的枕头。太软了不行，太硬了不行，太高了不行，太低了也不行。枕头的高度以颈部和后脑有着一拳的高度为宜。

落枕许多时刻症状较轻，这个不需要治疗只要多休息则3-5天也就会自愈。若是症状较重，那么最好第一时间去医院治疗。症状较重不只给患者带来很大的痛苦，而且还会迁延不愈。不只影响患者的正常事情和生涯，若是跨越3个月那么则酿成慢性颈痛。

我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚康健，享受康健生涯。