严寒的冬天，崴脚的人实在会更多。一方面是由于天气严寒，许多人在身体没有完全流动开的时刻就最先运动，导致崴脚。另一方面就是天气影响，不少都会由于路面积雪、结冰，导致路面湿滑，走路崴脚的几率也随之大大增添。崴脚是一件很常见的事，但不少来门诊的患者却都不知道若何处置，甚至耽误了早期最好的处置时间。那么崴脚了，应该怎么处置？

首先，住手一切运动

崴脚第一时间应住手一切运动，绝对不能逞强。有些人以为，忍着痛走一走，流动流动会更好，这样实在反而会加重损伤，不利于后期的恢复。

其次，检察有没有如下症状

1、有无外伤、流血。

2、有无外观畸形。

3、有无脚趾触觉降低，冰凉，并泛起苍白的颜色。

4、有无猛烈疼痛，完全无法站立的情形。

5、有无显著的压痛点，压痛点在外踝或外脚面中心高突的骨头上，或可以摸到有条索状泛起在皮下。

若有上述这些症状，要在第一时间去医院举行相关检查！

最后，物理方式缓解疼痛及肿胀

崴脚后10分钟左右，脚踝就会显著的肿胀，为了缓解肿胀，可将冰袋、冰镇饮料敷于肿胀处，但注重不要被冻伤，可以用毛巾将冰袋之类的包裹起来后再冰敷。冰敷时间是受伤后的48小时内。此时也可以用一些中药喷剂来止痛，有很好的效果。需要注重的是，不要冰敷太久，每次冰敷时间在20分钟之内，若是泛起发紫、麻木应立即停用。

48小时后应用热毛巾敷患处，目的是刺激血液循环，加速肿胀的消退。还可以涂一些跌打损伤油等。也可以穿着一些牢固的护带，增添脚踝稳定性，但不要绑的过紧，以免影响血液循环。

两天事后症状应该有所缓解，若是仍未见缓解，或是疼痛加重，应实时去医院检查！

崴脚后期的照顾护士

患者可以将脚只管抬高，比如在脚底下放个垫子之类的。并且在崴脚后的一周都应只管削减走路之类的各种流动，流动过多会加重脚踝的肿胀和疼痛，甚至是引起不必要的二次损伤。以是一定不要操之过急。

配合中医保健方式加速恢复

有些人是习惯性崴脚，隔一段时间就要崴一次，对这种患者，建议贴一些舒筋活血的中药贴，或是口服健骨壮骨、通经活络、改善骨质松散的中药膏方（如木瓜桑葚膏、骨仙膏等）。强壮骨质，辅助脚踝快速恢复，增强骨与关节间的稳定性。

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