腰酸腿软、身疲乏力、冷汗多梦、记忆力减退、注意力不集中……

很多人看到这些症状时，首先想到的一定是肾虚。

若是是一个青少年，平时又喜欢“挊一挊”几下，当泛起了上述症状时，不用去找“老中医”，很多人就会直接将其“钉死”在肾虚的“王座”上，并语重心长的频频警告一定要戒撸。

真相一定是这样么？实在未必

由于除了肾阴、肾阳不足的外，缺钙同样也可引起上述情形。

约占人体总重量1.4%的钙，不但是人类骨骼、牙齿的主要无机身分，而且照样肌肉、神经等心理流动、新陈代谢所必须的元素，钙含量不足或过剩都市影响人体的生长发育和康健。

一般来说，很多人对婴幼儿及老年人需要补钙都市有一个较为科学的认知，但对于青少年及成年人却容易忽略这一点。

若是说青少年由于缺钙会泛起腿抽筋、生长疼等情形，发现相对来说还较为容易，但成年人缺钙由于往往没有典型症状，以是更容易被掩饰。

尤其是对于习惯经常“挊”几下的男士来说，当身体缺钙而不自知，在有腰酸、乏力、疲倦、冷汗、记忆力减退及体质变差等情形时，往往误以为是因不良嗜好所致的肾虚而讳疾忌医。实在：

缺钙也能泛起和“肾虚”类似的腰酸腿软、身疲乏力等情形

正如前面所说，钙是维持一切细胞功效的主要元素，在骨骼肌运动历程中，与钙连系的卵白将起到十分主要的作用。

若是体内缺钙，肌钙卵白的含量就会下降，进而导致骨骼肌的缩短功效变弱，人们就很容易疲倦。

缺钙严重时还会泛起满身乏力、腿软、腰酸、背疼及抽筋等问题。

宝宝若是睡觉不忠实而且经常出汗，当家长询问医生时，往往被见告需要弥补钙剂。实在，成人缺钙一样也会导致多汗、冷汗。

这是由于汗腺只受交感神经控制，交感神经一兴奋就会出汗。好比老百姓常说的重要手出汗、吓出冷汗。

而缺钙时，交感神经细胞的电位会异常敏感，很容易兴奋，以是多汗珠、冷汗会对照显著。

钙离子通道介入神经兴奋全历程，确保大脑所有区域的信息互通。

因此，当人体缺钙时更容易发生入睡难题和睡眠时间缩短等问题，从而致使记忆力下降、注意力不集中等情形泛起。

同时，来自斯克里普斯研究所的科研人员通过研究以为，线粒体中的钙离子缺少可以影响大脑发育和成年的认知能力。

他们通过实验发现，通过抑制果蝇蘑菇体神经元的线粒体钙摄取历程会损伤果蝇记忆力。

另外，缺钙还可导致体质变差、易过敏、更容易伤风等“体虚”征象。

以是，当泛起疲倦乏力、冷汗多梦、注意力不集中等情形时，先不要急着补肾，最好到医院好好检查一下，这样才气制止南辕北辙的情形泛起。