只需一个动作，就能测试膝枢纽是好是坏，快来随着我做。

1. 一只腿站立，膝盖稍微弯曲

2. 另一只腿弯曲，脚尖略高于地面

3. 保持这一体势，然后整个身体只管往下蹲，过程中缓慢举行，尽可能保持身体平衡，几秒钟后，再站立，回到初始姿势。

若是因通常肌肉气力磨炼不够或身体平衡性不佳，导致整个动作无法连贯完成，这是很正常的。关键是注意在下蹲的过程中，膝枢纽有无感应痛，若是痛，说明膝枢纽有问题；若是不痛，膝枢纽就是正常的。膝枢纽水肿疼痛，可能得了滑膜炎。

滑膜炎

很多人都知道，膝枢纽滑膜炎会让自己出行变得很不利便，走路疼，下蹲疼，膝盖也会肿。有时候偶然间腿不能行走，感受像有器械把腿别住了一样，得稍作休息才气恢复正常。一样平常爱运动的人或退役的运动员，损伤几率对照高。有时伴有大腿肌肉萎缩。

滑膜炎的症状显示

主要显示为膝枢纽水肿，疼痛，流动受限，跛行，膝枢纽肿痛，枢纽周围显著压痛，不敢下蹲等症状，合并熏染者有红肿热痛症状。

其实在临床上，膝枢纽滑膜炎的情形很是常见。滑膜炎就是人体的滑膜组织发生了炎症。凭据炎症的差别种类分为熏染性滑膜炎和无菌性滑膜炎。熏染性滑膜炎往往伴有显著全身症状，诊断和治疗对照容易。我们通常说的滑膜炎，一样平常指的无菌性滑膜炎，也就是没有细菌熏染而泛起的滑膜炎，而且治疗起来异常顽固。

滑膜炎的多种治疗方式

膝枢纽滑膜炎并没有岁数的限制，在任何岁数阶段都市发生。对于年轻人来说，他们通常会有较大的运动量，运动中易因膝枢纽受到袭击、扭转、运动过度，而泛起滑膜炎的症状等。在这里，要提醒人人的是，我们的膝枢纽很懦弱，一旦发现，应尽早治疗。若是急性转成慢性，治疗起来会更贫苦。

滑膜炎有多种治疗方式，如激素、烤灯、臭氧、针灸等，需要经由医生准确的诊断后，给予适合自己的治疗方案。

中医理疗也是治疗滑膜炎最常见的方式，而且效果显著。在中医治疗滑膜炎的药方里，大部门会有当归、柴胡、生地黄、川断等药材，那这些中药若何调整滑膜炎呢？

中医药治疗滑膜炎

滑膜炎病机

1、经络不通

2、气血瘀滞

3、痰湿阻痹

滑膜炎患者气血瘀阻、经络不通、痰湿郁结，是此时的主要问题。患者往往另有正气虚弱的问题，这才让诸邪蜂拥而起，相互交织，导致病情缱绻不愈。

中医疗法舒筋活血，促进微循环流通，补益肝肾，针对性的从根本上解决炎症问题。

内 服

1、【药材功效】

当 归：是养血活血的妙药。

柴 胡：为息争之良药，梳利之佳品。

生地黄：清热生津滋阴，养血的功效。

川 断：补肝肾，续筋骨，调血脉。

茯 苓：利水消肿，渗湿健脾，宁心。

猪 苓：利水渗湿，消肿。

这只是其中的部门药材，由于每个人的情形和体质差别，因此治疗时应该凭据自己的实际情形让专家给您举行诊断和治疗。

2、【骨仙膏】

骨仙膏甄选黄芪、葛根、当归、川穹等几十味中草药，经心研制的秘制膏方。具有补益肝肾、养血活血、舒筋活络等功效。

骨仙膏拥有严酷的质量把控，每一个环节都千锤百炼。适用于肝肾不足、血瘀气滞、脉络痹阻所致的骨性枢纽炎、腰肌劳损等人群，亦可用于亚康健人群一样平常保健，养骨壮骨。

骨仙膏是温建民教授经由多年临床经验研究而制，咨询联系可私信。

外 敷

中药外敷是一种最直接有用的保守疗法，由于药物用于肌表薄贴，因此可直接作用于枢纽滑囊部位，使药性直达病灶，到达活血化淤，通经走络，祛风散寒和调治微循环的目的。

贴于体表的药物刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使受阻的微循环流通，消除枢纽液的重吸收障碍，使之重归于发生和吸收动态平衡，到达康复阶段。

【膝枢纽外敷包】

活血化瘀、缓解疼痛，

针对膝枢纽症状，能有用的枢纽疼痛。

【方式】：

1.、药包放入微波器皿里，加水没过药包，充实浸泡 30 分钟。

2.、浸泡后的药包放入微波炉中大火加热 5 分钟，小火加热 20 分钟。

3.、将加热过的药包放置微热 40 度，敷在膝枢纽患处，或肩枢纽患。

膝枢纽外敷包是温建民教授凭据患者病情开具的中药处方外敷药包，可以有用缓解枢纽寒凉、疼痛等问题，现在在北京四惠中医医院有售。咨询可私信。

膝枢纽滑膜炎4步按摩法

1、点压穴位：站立或平坐于床上，双腿平放或自然弯曲，搓热双手，用大拇指点压患有滑膜炎腿部的环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴等六处穴位；

2、推按大腿：平坐在床上，双腿平放或自然弯曲，搓热双手，从大腿根部往膝盖偏向缓慢推按，力度由轻到重，推按3min；

3、按压膝部：平坐于床上，双腿平放或自然弯曲，搓热双手，按压患病膝部。

4、外用膏贴：舒经活络；行气活络，袪风止痛。

经由多次临床磨练、实验，能有用的缓解疼痛。

温建民教授提醒

滑膜炎 枢纽肿胀，是对照常见的症状，患者也往往由于肿胀来就诊 。若是滑膜炎频频发作，会导致滑膜自己的增厚，最终也会导致枢纽肿胀。

---

讲述中医养生之道，搜集骨科疾病康健，迎接关注温建民骨科。还想知道什么康健养生知识可以在谈论或私信告诉我，出诊之余会抽闲给人人回复。