不少人都说节后上班最痛苦，显著休息了几天，但上班却以为头晕目眩，脖子、肩膀全都疼，似乎心跳都加快了，打不起精神，这是节后综合征？不，你可能是伤到了颈椎！

放假也能伤颈椎？

好不容易放假，不少人都在家里疯狂地玩游戏、看电视剧，这姿势千奇百怪，坐着、躺着、趴着、歪着……但无一破例的都是低着头。

有研究证实，低头玩手机对颈椎最少会增添一个头的重量，还会随着角度的增添而加重！好比你的头重4kg，那么低下头40°的时刻，对颈椎造成的重量就会酿成20kg！

人的椎动脉周围有大量交感神经节后纤维，颈椎历久受榨取，很容易导致心慌、心悸、心律杂乱、头晕等情形，这是颈性眩晕也称椎动脉榨取综合征的典型症状，也是办公室职业病中最为常见的综合征，在长假之后，这种症状会加倍显著。

因此，削减这些症状的发生应做以下几点

1、不长时间一个姿势玩手机、玩游戏，歪七扭八的姿势也不行。连续一个动作半小时或四十分钟时间就该起来走走，流动一下。

2、经常流动颈椎，好比有意识的往后仰看看天，或是每一个偏向都转到极致，让颈椎得以充实舒展。

也可以用这个方式：双手十指交织放在后脑勺，向前用哦公里，同时头部后仰向后用力与双手匹敌，连续几秒后放松。

3、经常做体育锻炼，有助于维护颈椎正常的心理曲度，好比打羽毛球、游泳、放风筝等。这些运动都需要经常仰头，可有用增强颈部后侧肌肉的气力。

4、服用一些舒筋活络的中药膏方，如骨仙膏，甄选几十味中草药经心研制的秘制膏方。具有补益肝肾、养血活血、舒筋活络等功效。适用于肌肉劳损、关节炎等人群，亦可用于亚康健人群一样平常保健。

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