糖尿病前期很主要，不能大意，教你这6招，定有机遇逆转糖尿病

随着生涯和饮食方式的改变，2型糖尿病发病率也越来越高。实在除了糖尿病患者以外，另有相当一部门人群空腹血糖或者餐后血糖是偏高的，但尚未到达糖尿病的诊断尺度，这个阶段称为糖尿病前期或糖耐量异常。

据2010年天下范围内的流行病学调查研究显示，我国18岁以上成年人中糖尿病前期患病率占总人口的50.1%，即快要5亿人，以是对糖尿病前期举行干预，以防止发展为2型糖尿病的义务异常艰难，形势相当严重，需要连系当前国家康健中国战略，上下齐心，通力合作。那么处于糖尿病前期的人群，应该若何应对，以延迟或预防2型糖尿病的发生呢？

多管齐下，逆转糖尿病前期高血糖

针对糖尿病前期的人群，主要以康健教育为主，提高人群对糖尿病防治知识的知晓度与介入度。这部门人群可以从以下几个方面去预防2型糖尿病的发生。

1.饮食控制

处于糖尿病前期首先需要从改变生涯方式做起，饮食控制是主要的措施。无论是2型糖尿病患者照样处于糖尿病前期的人群，都应该举行低糖低脂饮食，限制热量的摄入，以到达或维持理想体重的目的。

2.适当运动

运动可辅助控制血糖，减轻体重和削减心血管危险因素。糖尿病前期的人群也需要运动，特别是在餐后可举行散步或慢跑的运动。

3.戒烟限酒

烟酒是导致2型糖尿病发生的高危因素之一，以是糖尿病前期的人群应努力戒烟限酒。

4.减轻体重

对于肥胖或超重的人群，应努力减轻体重，维持理想的尺度体重，也是预防2型糖尿病发生的主要方式。

5.情绪治理

一些糖尿病前期的人异常容易泛起焦虑、抑郁等情绪障碍，这样会加重血糖代谢杂乱，反而对预防2型糖尿病晦气，实在只要举行干预，糖尿病前期是可以逆转的，完全没有必要太过于忧郁。

6.药物

用药犹如打战，能不用药乃上策，然则有些人若是迟迟改善生涯方式，半年多照样未能恢复血糖正常了，就可在专科医生指导下选择降糖药。

一些降糖药物也可以用于糖尿病前期人群，临床试验显示，二甲双胍、阿卡波糖、罗格列酮、艾塞那肽等种别的降糖药均可以降低糖尿病人群发展为糖尿病的风险，其中又以二甲双胍和阿卡波糖历久应用的安全性证据较充实，单用很少引起低血糖。

但对于糖尿病前期的人群，药物并不是首选，只有在强化生涯方式干预6个月效果不佳，且合并有其他危险因素如家族史、高血压、高脂血症等时，才思量药物干预。

结语

总之，糖尿病前期若是不加以干预，这部门人群发展为2型糖尿病的几率异常高，只有管住嘴，迈开腿，全方位举行干预，才气逆转糖尿病前期往糖尿病的希望，恢复血糖正常，真正远离糖尿病。

参考文献：《中国2型糖尿病防治指南》（2017年）