减肥是许多人都异常体贴的问题，大多数人都在天天控制体重，保持身体。另有一些人天天在烦恼着若何减肥，天天看着称上的数字愁容满面，早上醒来的第一件事就是上称，只要体重秤上的数字上浮了一点，都市导致这一天过的忧心忡忡！人人在减肥的过程中过于体贴体重秤上的数字，而忽略了减肥的实质。

胖子的身体是由于你平时不注意一口一口吃出来的，你还指望着快点瘦下去吗？减肥如抽丝，很慢！一说到胖瘦，人人都在关注着体重转变的问题。实在这就不对了，偏离了减肥的本质！

减肥，这里面的肥意思就是脂肪，也就是说，减肥应该减的是脂肪，而不是减重！体重完全相同的两小我私家，一个天天由于坚持运动，肌肉量高，另一个天天坚持吃和睡，脂肪量高。她们虽然体重看起来一样，然则体型却是千差万别的！

1.减肥为什么不能看体重的转变？

体重转变对于正在减肥中的人来讲只是一个参考，若是这小我私家基数对照大，身体很胖，脂肪量很高，这个时刻再前期减肥的过程中可以每周举行称重，领会体重的转变。由于前期脂肪减的会对照容易，体重的转变数字基本就是脂肪的转变情形。

然则到了后期以后，身体的脂肪减的许多了，这个时代会发现体重转变并不是很明显，天天举行称重，然则称上的数字转变并不大，感受似乎称坏掉了！实在这个时刻就不适合考察体重转变了，而是要看腰围的改变。许多时刻，减肥时代的人体重稳定的时刻，多量量腰围，你会发现腰围会在逐渐减小。

2.为什么有的时刻体重不减反而增加了？

减肥中的人会发现有时刻感受自己没有胖，体型照样挺好的，然则偏偏体重增加了，这是为什么？另有的人天天都在健身减肥，明显体重应该瘦啊，然则上称以后却增重了！这是为什么？减肥不一定就有体重的降低，可能是由于最近身体的肌肉含量增加了，导致体重增加了。究竟同体积的肌肉和脂肪相对照起来，肌肉的重量要比脂肪重许多，而且肌肉的含水量也比脂肪高！这就是为什么体重不降反增的主要原因！

因此，在减肥时代，照样建议列位胖友在减肥的时刻不要过分的关注自己体重的转变，多关注身体围度的改变，例如腰围、臀围、腿围、上臂围等。这些部位逐渐改善，才气意味着减肥的乐成哦！