温建民教授做客《养生堂》，讲述若何迈过朽迈两道坎儿！
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人老脚先衰，身体康健看筋骨
外敷加内调，迈过长寿两道坎
随着人们养生意识的日益提高，许多人都市注重对身体的调治，尤其是运动健身，希望能通过强身健体到达康健长寿目的。晨间的公园里最多的就是磨炼身体的老人们，慢跑、压腿、打太极...可是运动磨炼真的就能康健长寿吗？
温建民教授说：人上了岁数，许多人都市泛起腿脚欠好的情形，但盲目磨炼不仅不能长寿，还可能被长寿路上的两道坎绊倒，甚至泛起严重恶果。若是这两道坎顺遂迈过去了，腿脚就康健，人就不会朽迈那么快。
2019年1月6日17:25分，温教授做客北京卫视《养生堂》节目，将为人人解说《外敷内调，迈过朽迈的两道坎》敬请收看。
温健民
主任医师、教授，博导。第十一、十二届天下政协委员；北京朝阳区人大代表；国家中医药管理局骨伤科重点学科学术带头人；中国中医科学院望京医院骨科主任医师；北京四惠中医医院特聘专家。
从医30多年来，一直从事中西医结合治疗骨科疾病的医、教、研事情。1993年建立微创温氏法治疗拇趾外翻及其相关畸形的中西医结合新方式，处于海内领先、国际先进水平，填补了海内外在此领域的空缺，并获国家、省、部级科技进步二等奖和国际金奖。科研成果丰硕，已获国家、省、部级科研成果奖8项，在研课题4项，完成国家省部级课题22项。各项发现获国家专利5项。在海内外焦点期刊揭晓论文250余篇，著作13部。培育硕士研究生30余名，博士研究生10余名，博士后6名，师承门生10名。
善于：中医康健养生调治；中西医方式治疗骨折、脱位及并发症；颈、肩、肘、腕、腰、髋、膝、踝、足部疾病，足拇趾外翻，骨科疑难杂症。
人老脚先衰，康健两道坎
我们都知道人老脚先衰这个原理，以是许多中老年人最先注重这方面磨炼。但运动磨炼不是所有人都能做，而且单纯的磨炼也纷歧定能强身健体，这是由于在康健长寿的路上有两道忧伤的坎：膝枢纽和踝枢纽。
外敷加内调，迈过两道坎
01
第一个坎儿：膝枢纽
【病例一】65岁的刘叔叔，在打乒乓球时不小心扭伤膝盖，那时以为走路不舒服，看到小区有健身器材就想着去磨炼一下肌肉珍爱膝盖，效果磨炼时听到膝盖“嘎巴”一响，之后更疼了，第二天已经不敢走路了！
之后回家休养，也试过自己拔罐，去其余医院检查过说是“退化性骨枢纽炎”，只能少走路，不行就换枢纽。不想换枢纽的刘叔叔再次求医找到了温建民教授，经由温教授的中西医结合治疗，一个月后可以走路，三个月的时刻都出国旅游了！
温建民教授每周四在北京四惠中医医院出诊，预约咨询：010-67289988。
温教授注释：膝枢纽受伤后错误的处理方式，不只不能恢复，还会延误治疗时机，实在这第一道坎与脾虚有关。
脾为气血生化之源。若是经络不通，气血瘀阻，膝枢纽就会泛起肿胀、疼痛，像上面的刘先生就是这个情形，这个时刻内调就要从脾入手。
我们每个人都可能会泛起这种情形，随着岁数增添枢纽使用增多，退行性病变和骨刺的发生都市刺激滑膜、发生水肿、疼痛。这种膝枢纽增生早起症状不明显，核磁检查可以诊断。
若是以为膝盖不舒服嫌疑有积液也可以自己在家通过“浮髌试验”检查。这个测试的方式会在北京卫视1月6日晚17:25分《养生堂》节目里详细为人人讲述，敬请收看。
外敷微波热敷包
膝枢纽等疾病的外治法就是：微波热敷包，它能减轻脾脏压力，辅助膝枢纽活血化瘀、利水消肿、通经活络。
这个外敷包的配方和详细使用方式，温教授也会在今晚17:25分的《养生堂》节目里为人人讲述，敬请收看，想找温教授看诊、开方，可咨询北京四惠中医医院：010-67289988。
02
第二道坎儿：踝枢纽
【病例二】喜欢舞蹈的王阿姨，去年走路不小心崴了脚，那时没在意，回家后脚踝肿胀、青紫，想休息一下让它自己消退，效果一个多月都欠好。找到温教授检查后才发现，原来是骨折了！而且韧带也断了，以是才久久不能恢复。做了微创手术加中药调治后，几个月后恢复如初，爬山舞蹈更有劲了。
温教授注释：崴脚导致的骨折实在是很严重的，不引起重视早起治疗，往往迁延不愈，这第二道坎与肝肾阴虚有关。
肝主筋肾主骨，若是肝肾阴虚筋骨就差。冬天足部血液循环欠好，踝枢纽不天真，容易崴脚。而且脚踝的三条主要韧带，起着珍爱脚踝平衡的枢纽作用，中老年人脏腑朽迈，韧带变薄变脆，容易拉伤甚至断裂。像上面王女士就是这个情形，这时刻内调就要从肝肾入手。
内服骨仙方
这是温教授在临床常用的养护腿脚的中药基础方，是凭据六味地黄汤和八珍汤演变出来的，一个方子把肝脾肾三脏全调了，具有滋补肝肾、益气养血、活血通络的作用。然则此类方子为中药方子，需要医生针对差别病人的情形有的放矢，如需找温教授咨询和就诊，可咨询北京四惠中医医院：010-67289988。
外治中药泡脚
除了内服中药，另有一些适合一样平常养护踝枢纽的方式：中药泡脚。然则基本上所有人泡脚都没有起到好的效果，这里有两个关键问题：泡脚的位置纰谬和中药浓度不够。针对以上问题，温建民教授支招：靴子泡脚法。
这个中药泡脚配方和详细使用方式，温教授会在今晚17:25分的《养生堂》节目里为人人讲述，敬请收看。
温建民教授提醒
在康健长寿的路上，你是否也曾被膝枢纽疾病、踝枢纽疾病这两个坎绊倒？想领会若何跨过这两个坎，2019年1月6日晚17:25分，北京卫视《养生堂》，我们不见不散。
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崴脚了要怎么护理？牢记这4点，让你快速恢复
关注“温建民教授工作室” 关注骨骼健康 早晨温教授来北京四惠中医医院出诊的时候，助理在后面一瘸一拐的被搀扶着走了进来。 我们正纳闷：“今天怎么崴脚了，还这么严重？” 教授说：“刚才下台阶不看路，你去帮我拿点冰块和一瓶膏方。” 划重点啦！ 崴脚肿成