国家生长改造委1月7日宣布，2019年春运将于1月21日最先到3月1日竣事，共计40天。针对今年春节提前，务工流和学生流叠加的复杂情形，充实发挥差别运输方式的对照优势，更好地服务游客便利换乘。改善售票方式，强化手艺防控，维护公正的网络售票秩序。公路方面要提高客运联网售票比例，厚实售票渠道。

80年代的春运

那时候照样绿皮火车，春运像一场战争，车少人多。买票不能像现在一样，只能去早早的排队，为防止别人插队，人人都紧靠在一起。好不容易挤上车，车厢里人满为患，连厕所里都是人，动都动不了。有买了票还挤不上车的情形时常发生。

现在的春运

改造开放以来，缔造了一个又一个事业。虽说现在不用去火车站排队买票了，可是春运回家的路仍然不简单。买机票也会面临航班由于天气缘故原由不能定时腾飞的情形。火车上仍然是人山人海。

虽说回家的门路不简单，但春节是个除旧布新的节日，也是整年中最主要的一个节日。欢乐祥和的日子里怎么能不回家呢？就算站着也要站回家啊。在这里教人人几招，春运期间，若何舒舒适服的回家。

虽说现在比以前要好许多，可站票依旧存在，火车上一眼望去站着的人触目皆是，在火车上的站着，那真是一种煎熬，更不用说要站两三天的人。然而这样也是最危险脊柱的一个旅程，不管怎么站，时间久了也会危险到我们的脊椎。

缓解动作：提起脚后跟，脚尖始终着地（或脚跟始终点地），身体随着火车的行进而转变差别的角度。

这样在伸、拉等运动中，你会感觉到腰部充实舒展，甚至会听到脊柱枢纽“咔咔”的复位声，实际上这对脊柱系统的对称平衡是一个稀奇好的动态调整和强化磨炼。

坐票的人并不一定也就舒适。火车上的人多，坐位也很窄小，长时间久坐，也会危险脊椎。教你五招，赶快同身边的人学习起来。

1、展腰背

坐在椅子的前1/3处，只管往前坐，双手捉住座椅椅背，腰部以下只管往后仰，也就是只管往前挺胸，头部向上仰，呈45°。

这样可以流动腰背部骨骼，增强腰背部的气力。

2、转腰身

坐在座椅的前1/3处，保持身体垂直，两肩向下沉，左手向后环抱住座椅靠背，用腰部的气力动员身体向一侧转，然后换另一个偏向重复这个动作。

转腰身这个动作可以大大缓解由于久坐而给腰椎带来的不适。

3、展肩背

将右手放松伸至胸前，用左手握住右肘轻轻往左拉，连续5~10秒，换另一侧。也可背部挺直，将双臂抬起放在脑后，然后双手相互环抱住肘枢纽，低头，眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势。

这两个动作不仅可以缓解肩部及上肢由于长时间久坐而导致的疲劳，也能缓解颈椎不适，对于途中睡觉的人来说可以珍爱颈椎。

4、压掌活腕

伸出右手，掌心向前，用左手掌心抵住右手五指；左手施力向内挤压，右手以力与之匹敌，保持匹敌5~10秒；换手做同样的动作。

这个动作可以通过牵拉手腕经络，缓解腕部的疲劳。

5、珍爱带

【腰脊珍爱带】

作用：保健照顾护士、辅助康复、纠正坐姿

不管是远程照样短途，腰脊珍爱带都可以为你舒缓腰背部的压力，让脊柱保持康健。

此款腰脊珍爱带，不仅适用于旅途，一样平常生涯中，亦可用来珍爱脊椎，如久坐的上班族、学生，腰椎间盘突出、腰肌劳损等脊柱欠好的人群。

40年的影象，同样是春运，却有着不一样的感受。从康健的角度，希望人人都有一个舒舒适服的旅程。

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