现代人普遍存在很大的生涯压力，种种疾病接踵而至。腰椎管狭窄症多为暮年病，但预防应从中青年最先。而且小我私家以为，差别文化背景的医生对同一种疾病的明白不一样，下面说一说我的看法。

腰椎管狭窄症

有原发性和继发性两种，继发性的是继发于腰椎间盘突出症、椎体滑脱等病变的；我重点讲的是正常朽迈的原发性椎管狭窄，由于它起病隐匿、病程长，病情让人在守旧和治疗之间决议难题，而且守旧治疗效果欠好。

临床特征

腰椎管狭窄症的临床特征是多数不疼痛，下肢在行走一段距离后泛起疼痛、无力、繁重、需要休息、下蹲或者平躺一会，症状消逝，再次行走相同距离，症状再次泛起。其发病不像腰椎间盘突出那样急和疼痛严重，在床上休息时与凡人无异，而就是这种特征，让人无法容易作出手术的决议，多数是行走距离小于100米了，严重影像生涯才思量手术，许多暮年人受此疾病折磨又无良方。

腰椎管结构

它是一个骨骼与韧带组成的环形的，靠近封锁的管腔，可以近似以为椭圆形，脊髓位於其中。前方是椎体或者椎间盘或后纵韧带，两侧是椎间小枢纽，后侧是椎板和黄韧带。腰椎管狭窄就是这个管腔容积变小，对脊髓挤压发生症状。

某些人是先天椎管狭窄，消极的讲，磨炼、珍爱也不能阻止疾病的发生，可能不用太老就泛起症状，多数需要手术；而大多数人椎管狭窄是朽迈性的种种组织增生、肥厚从四偏向中央挤压。

我经常和病人比喻为“熬粥的锅”－每次吃完粥不洗、不刮，锅的容积就会越来越小。而能够让这个锅经常洗的设施就是运动，保持一个常态的的天天的运动，稀奇针对腰部的运动就是腰肌、腹肌的气力训练，腰背部韧带的牵拉和柔韧性训练。

我在临床观察到，常年从事武术、舞蹈，天天都有练功的人，一样平常不会得腰椎管狭窄（我想即使是先天椎管狭窄，若是从小最先练功也可以一定水平制止）。小我私家体会腰部的牵拉会对椎间枢纽和韧带举行延展，天天练功的刺激使其不老化、增生、肥厚，就是天天的“洗锅”。这种磨炼老了再练可能晚了，我自己也是这样磨炼的，因此给中青年同伙写了这篇文章，在有身体条件的时刻举行暮年疾病的预防，是非常有需要的。

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