为什么说冬至时节是心脑血管疾病的高危时间段呢？这话还真的不是由于到了冬至时节应景而发，是有科学依据的。美国心脏协会旗下的《循环》杂志，在2004年12月13日就曾经揭晓专业文章指出：心血管疾病的发生率和死亡率在12月25日至1月7日这个时间段有一个小岑岭，主要原因就是由于气温低，天气冷。人人看看这个时间段是不是咱们所说的冬至时间段。

之以是泛起这种征象，照样由于天气冷、气温低导致的。由于冬天气温低，会通过多种机制导致血管缩短，同时血压升高，血液处于相对的高凝状态，也是心血管疾病发病率就会随之增添。那么，作为一个通俗人，或者说作为一个心脑血管患者，应该若何面临这种情形呢？张医生给人人提以下几个建议：

注重磨炼时间

张医生多次科普过，人体全天血压最高的一个时间段，就是早晨起床的这个时间段。许多高血压的患者，甚至这个时间段血压最高，学术界把这个时间段称之为“早晨高血压”。而许多人，尤其是高血压患者，有在这个时间段举行晨练的习惯，这样就会加重早晨高血压的病情，有的时刻甚至泛起脑出血、心肌梗死等意外。以是，张医生要劝说人人，冬天体育磨炼不能中断，若是你有早晨高血压，请避开早晨这个时间段举行体育磨炼。

注重饮食

冬至时节，我国许多区域有进补的习惯。同时，冬至经常与圣诞节重叠，于是许多人可能会有机遇吃许多的好吃的。这样一来就增添了人人就可能吃进体内更多的盐、糖、油，同时高血压、高脂血症、糖尿病的发病风险也会随之升高。以是，在这里张医生建议人人注重冬至时节的饮食清淡，千万别暴饮暴食。

注重制止呼吸道疾病

冬至时节正是通俗伤风、上呼吸道熏染、流感等呼吸道疾病高发时节。对于心血管疾病患者来说，每一次呼吸道熏染都可能成为一次严重心血管疾病的导火索，比如说伤风可以导致心力衰竭等恶性疾病。同时呼吸道熏染带来的炎症可使动脉斑块变得不稳定、最终导致心脑血管疾病的发生。以是，预防呼吸道熏染对于心脑血管疾病患者平安过冬就很主要。张医生提两条建议：佩带口罩和勤洗手，这两条建议虽然不起眼，然则可以有用降低呼吸道熏染的发病率，也就间接降低了心血管疾病的发病率。

注重保暖

实在，一般说来，冬至时节正是整年温度最低的时刻。低气温可以降低人体免疫力，增添呼吸道疾病发病率，而呼吸道疾病又可以诱发心血管疾病。预防呼吸道疾病，除了戴口罩和勤洗手，还需要注重保暖。说白了，冬至多穿点，尤其是中老年人，没坏处。

坚持服药，定期复查

最后一条是对于心脑血管疾病患者来说的。心脑血管疾病患者，冬至时节，一定要遵医嘱坚持服药，定期随诊。需要时刻在医生的指导下，对平时服用的药物举行需要的调整。比如说血压高了，可以对于降压药举行响应调整。

以上5条，是我对心脑血管疾病患者若何平安过冬至提出的我自己的看法，希望能够帮到人人。

希望我的先容对您有所辅助。

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