小孩说：最贵的礼物是无拘无束的自由

学生说：最贵的礼物是轻轻松松的考过

病人说：最贵的礼物是康健强壮的体魄

康健是一种在身体上，心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。

现代人的康健，险些没有人可以到达这个状态。有关专家经由研究后，得出了一个康健公式：

康健=（情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息）

疾病=（懒惰+嗜烟+嗜酒）

2018年全球康健排行榜中，世界各国人均寿命排行榜，日本居首位，平均寿命83.4岁，其次是瑞士。中国平均寿命是73.4岁。

进一步的剖析中，慢性病、恶性肿瘤将成为威胁国人康健的致命因素。

可以看出，亚康健已是现代社会人的标志，岂非康健还不是最贵的礼物吗？

9条康健尺度

1、食得快

进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证实内脏功效正常。

2、便得快

一旦有便意时，能很快渗出大小便，且感受轻松自如，在精神上有一种优越的感受，说明胃肠功效优越。

3、睡得快

上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。

4、说得快

语言表达准确，语言流利。示意头脑清楚，头脑迅速，中气足够，心、肺功效正常。

5、走得快

行动自如、转变迅速。证实精神抖擞兴旺。

6、优越的个性

性格温顺，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。

7、优越的处世能力

看问题客观现实，具有自我控制能力，顺应庞大的社会情况，对事物的变迁能始终保持优越的情绪，能保持对社会外情况与机体内情况的平衡。

8、优越的人际关系

待人接物能漂亮和善，不太过计算，能助人为乐，与人为善。

9、适量运动

运动能改变血液中化学成分，有利于防止动脉血管硬化。珍爱血液、维护心血管系统的康健。要经常参加以耐力性为主的运动项目，如跑步、球类、爬山等.。心理康健重要性

情人节应该为康健买单

1、穴位养生排宿便

【支沟穴】

主治：清利三焦，通腑降逆。主治胸胁痛、腹胀、便秘、心绞痛、上肢瘫痪。

部位：前臂外侧，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。

特效推拿：按揉支沟穴3~5分钟，可消灭体内聚积宿便，防止便秘、腹胀。

2、腰脊珍爱带

康健从好的生涯习惯最先，生涯中，很多人的坐姿都是千奇百态，殊不知，历久便会导致种种疾病隐患的发生。

作用：保健照顾护士、辅助康复、纠正坐姿

适用于：久坐的上班族、学生，腰椎间盘突出、腰肌劳损等脊柱欠好的人群。

3、膏方

老年人最大的问题是骨科类的疾病，随着岁数的增进，人的骨头逐渐的退化，欠好好珍爱和磨炼，康健会受到很大的影响。

【壮骨膏】

甄选生黄芪、熟地黄、骨碎补、当 归、赤芍、丹参、鸡血藤、续 断等几十味中草药。舒筋活络，接骨止痛。用于跌打损伤，消肿散瘀，促进骨折愈合及骨科手术后恢复期等症。

用法用量:

口 服：每次10克,（约1勺）逐日2-3次。早晚服用，或遵医嘱服用。

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