骨质松散是 一个让人既熟悉又生疏的疾病，熟悉它是由于我们经常能够听说：缺钙会导致骨质松散这样的话题。而生疏则是由于，许多人对它并不领会，大多数人以为，骨质松散只是小毛病而已，吃点钙片就好了！

实在不然，严酷来讲，骨质松散是很难治愈，甚至是无法治愈的。特别是暮年性骨质松散是没有办法彻底治好的，只能通过种种治疗方式来增强骨骼的强度，提升骨质的密度，预防并发症。对于暮年人来讲，令人不起眼的骨质松散，极有可能是致命的。

关于骨质松散，有许多常见的误区，今天就和人人说四点。

1. 骨质松散只有暮年人会得？

大多数人以为年轻的时刻不用太注重补钙的问题，到老的时刻注重一下就好了，有的人由于只有岁数大了以后才会得骨质松散，手轻脚健的不会得。实在这个想法是错误的，骨质松散这种疾病在各岁数时期均可发病，多见于绝经后女性和暮年男性，严重影响广大群众的身体健康。

人体骨骼中的矿物质含量在30岁左右到达峰值骨量。峰值骨量越高，骨质松散的时间越晚、水平越轻。若是年轻时期忽视运动和饮食上的钙的摄入量以及营养平衡的问题，则会导致骨量达不到理想的峰值骨量。严重影响着暮年时期的生涯质量。

2. 喝骨头汤能预防骨质松散？

平时一说到补钙，许多人会想到喝骨头汤，实在这是个老生常谈的问题了。骨头汤并不能起到补钙的作用，反而弥补能量和脂肪的效果倒是蛮好的，若是想要增肥，可以思量骨头汤。骨头汤中的钙也就1%左右，而且吸收也不怎么样，并不是补钙的好方式。

3. 患有骨质松散就不要运动，制止骨折？

有的人知道自己患有骨质松散，于是最先住手了一切运动，为了制止自己骨折。体育锻炼对防止泛起骨质松散具有积极作用。保持正常的骨密度和骨强度，需要不停的运动刺激，缺乏运动会造成骨量流失，不仅会加速骨质松散的生长，还会影响枢纽灵活性，容易摔倒发生骨折。因此，即便是患有骨质松散，该有的运动，照样要有的，可以做舒缓的户外运动，同时注重预防摔倒。

4. 补钙就可以治疗骨质松散了？

骨质松散并不是一个可以彻底治愈的疾病，一旦患上骨质松散，基本就是无法治愈的！由于人在到达一定岁数以后，约莫中暮年这个时期，破骨细胞的能力要比成骨细胞强，以是无论你怎么去注重补钙，都有无法跟上破骨细胞的脚步，只能尽可能的去缓解骨质松散的水平，而不能起到治愈的作用。严重的骨质松散，若是需要治疗，照样建议到正规医院治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。

以上这四点是人人经常会进入的骨折误区，还需准确领会骨折这个疾病，不要进入误区。最要害的照样平时要注重饮食和户外运动，做到营养平衡，多吃富含矿物质钙的食物，例如奶类、豆制品，坚持天天喝奶，每周3~4次的豆制品，不要吃高油脂以及高盐的食物。