10种坚果益处多多，你经常吃吗？
①板栗：肾之果；
②核桃：抗氧化效果好；
③葵花子：珍爱血管弹性；
④开心果：心脏之友；
⑤杏仁：有调治胰岛素与血糖水平的作用；
⑥榛子：有补气、健脾、明目、等功效；
⑦南瓜子：可防前列腺病；
⑧花生：有抗结核作用；
⑨松子：含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。是主要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。
⑩腰果：少吃。
防治冻疮的几种方法，请你替同学朋友家人看一下，让他们远离困苦
冻疮是冬季常见皮肤病，多发生于身体的末梢部位和暴露部位，如手、足、鼻尖、耳廓和面颊等处。作为80后应该对冻疮很熟悉，身边总是或多或杀有几个朋友手上生冻疮，尤其是不供暖且冬天阴冷没有暖气的地带，小集上大学的时候就有很多江苏安徽河南的同学手上有冻