老年人该若何预防骨折？这些情形，你要预想到

有网友咨询：爷爷今年73岁了，腿脚不方便，许多年前就在医生的指导下适当补钙了，但照样忧郁会骨质松散，导致骨折。一样平常该怎么做，才气预防骨折呢？

简直，老年人骨质较差，骨质松散较为严重，任何外力打击都可能给他们带来较为严重的骨损伤，甚至可能会骨折。骨折看起来只是一种简朴的外伤，然则会对内脏康健发生较为严重的威胁。临床由于骨折后断裂的尖端穿透内脏，诱发大出血，导致殒命的病例也并不少见。因此，老年人预防骨折有非常重要的意义。

固然，老年人预防骨折应该从衣食住行等多方面入手。首先，建议在医生的指导下服用一些可以有用补钙的食物或药物。钙元素在改善骨骼结构，提高骨密度偏向有非常重要的意义，经常弥补钙元素可以有用延缓骨密度下降。骨骼质量越好，患者骨折的几率越小。

其次，建议老年人外出时应该只管做好防护，可以佩带护具，例如护腰、护膝等。老年人意外滑倒或受到撞击时，应该只管缩短身体，制止骨骼与硬物碰撞，可以有用预防骨折。

虽然在当今社会，电梯已经应用于各家各户，但依然有许多老式结构的屋子没有安装电梯。对于身体素质较差的老年人来说，居住在三楼是很好的选择。若是跨越6层，会给老年人的骨骼带来较大的压力，发生骨折的几率也会大大提高。

除此之外，老年人外出时应该只管制止高峰期，制止去人群麋集、拥挤的地方，防止受到人流打击，推搡摔倒导致骨折。在走路时应该只管选择平展的大道，制止崎岖漆黑的小路。

建议老年人只管不要做强度较大的体力运动，不要做过于繁重、强度较大的家务，不要搬运过于繁重的物体。这些行为虽然看起来只要小心就没有问题，然则对于老年人来说，很容易由于过分发力，导致血氧供应不足，造成眩晕失神，进而摔倒造成骨折。