一样平常食物血糖含量表，保留好随时查看，为身边血糖高的人收藏好
澳洲悉尼大学米勒教授已将500多种常见食物的血糖天生指数揭晓在医学期刊中。血糖天生指数就是GI值，它是权衡种种食物对血糖发生多大影响的指标。
检测血糖
一般来说，指数很高（大于70）的食物不太适合糖尿病患者，而指数很低（小于55）的就是适合糖尿病的康健食物。
康健饮食
临床研究显示：高GI值的食物会影响血糖；低GI值的食物有助控制血糖、降低血胆固醇、控制体重等。GI值在40以下的食物，糖尿病患者可放心食用的食物；GI值跨越60以上的食物最好少吃！
谷物类
水果类
血糖高的同伙可以多食用低GI值的食物，稳固血糖，每一个高血糖的同伙都需要的表，一定要让更多同伙知道！
种种糖类
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今天逛一个不一样气息的菜市场，最好的养生从菜场开始。
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