中医：什么是湿气？有哪些典型特征？祛湿气，可以做这3点

现在许多同伙，经常会感受身体疲乏无力，去医院检查，却发现没有什么显著的疾病，而生涯中却越发心烦，甚至会泛起失眠，体型也越发肥胖。厥后，去中医馆追求辅助的时刻，医生会和你说，你体内湿气比较重，那湿气是什么了？

什么是湿气？

中医常说的湿气，其实是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常泛起以繁重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢辛酸等繁重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞枢纽，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，枢纽疼痛重着。湿热虽有外湿、内湿之分，但其为病则相互影响，为内外合邪。

那湿气和肥胖有关系吗？

湿气重纷歧定会导致肥胖，但许多人的肥胖和湿气重密切相关。由于，湿气重的人口味重，吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积；其次，湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。另有，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排挤体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也欠好。以是说，湿气重跟肥胖有关系。

许多人可能会问，那湿气重，身体会有哪些典型特征？

1、浮肿

湿气重的人在短期内也能获得显著的体重增加，而且表现为下肢浮肿水肿。

2、稀奇疲倦

湿气重的人，时常会感受，身体疲倦和懒惰，有时记忆力减退，容易瞌睡。

3、没有食欲

用饭的时刻，没有饥饿感，这也是脾胃虚弱的功效之一，也是人体内水分过多的缘故原由之一。

4、舌苔白或者黄

许多人都知道，康健人的舌苔颜色是红润的，而湿气重的人，舌头的颜色要么白，或者黄。

5、脸部油腻

湿气重的人，另有一个显著的特征，就是面部容易油腻，好比头发、鼻子和面颊总是会发生大量的油脂，这会让人异常不舒服，直接影响身体。

若是不实时祛除湿气，湿气较为严重，会使人患有种种疾病，从而危害人的康健，那对于祛除湿气，可以做这3点。

1、选择相宜的环境

许多人体内湿气重，和自己所栖身的环境有重大关系。若是你经常栖身在湿润的环境之下，那么身体时间一长，很容易湿气侵入人体。从而导致身体的大学泛起问题。以是选择一个相宜的环境，异常重要。

2、运动

运动出汗是一种很好的除湿方式。稀奇是那些久坐不动的人，经常运动，从而通过汗液，除去体内多余的水分对康健是异常有益的。固然，运动也可以缓解压力，激活器官，加速水分的渗出。

3、清淡饮食

胃肠系统与营养和水的代谢有关。最好的方式是适度平衡饮食。酒精、牛奶、脂肪这些食物不易消化，容易引起胃胀和发炎，以是切记要清淡饮食。