中医养生：这5种“食物”，健脾，养肝，清热

1、枸杞枸杞有很好的补血作用，天天吃一点，身体越来越好。枸杞味甘性平，归肝、肾二经，具有杨肝明目的功效，常搭配菊花、 熟地等药材一起使用，无论干嚼枸杞或者枸杞泡水喝，都是很不错的养肝方式。

2、葛根葛根具有很好的美容养颜的功效，许多养生品都市加入葛根这种食物当质料，葛根中的皂米苷和异黄酮类物质能剖析乙醛毒性，促进血液中酒精的代谢和渗出，削减酒精对肝脏的危险。

3、红枣红枣是最养生的食物，平时可当零食来吃，红枣富含多种化合物，能够有用抑制肝炎病毒的过硬，从而到达增强免疫力和护肝脏的效果，红枣内里的氨基酸也有利于身体蛋白质的合成，能健脾养肝。

4、蒲公英蒲公英可做一样平常泡水用，不仅味道好，蒲公英味甘、微苦、性寒，用来泡水有着清热解毒的作用。不仅可以补血还可以养肝，历久用蒲公英泡水能够让你的肝脏越来越好。

5、柠檬柠檬人人都见过，也吃过。不外许多人不知道，柠檬富含多种维生素、柠檬酸、钾、钠元素等物质，可以用来泡水，可有用地促进蛋白质的合成，以到达珍爱肝脏的作用。