每晚坚持做这个动作，也许能给身体带来这3个利益，你知道吗

天天下学或者下班回家后，事情、学习的压力让人人满身乏力，双腿也由于大量行走，疲惫不堪。实在人人若每晚坚持做一下靠墙倒卧这个动作，也许能给身体带来这3个利益，你知道吗？

1.缓解水肿，重塑腿型

低血压或者久坐群体，会由于长时间不动，导致下肢血压回流欠好，双腿泛起水肿的情形。每晚坚持倒立双腿，能够促进体液的流通，水肿等不适能够获得缓解。而且我们的双腿在倒立之后，腿部的血液流通速率就会不停地加速，脂肪的燃烧也会异常的快，这样就有利于腿部脂肪的燃烧，还能够纠正不规范运动姿势导致的肌肉腿，有效地辅助我们重塑腿型。

2.舒缓神经，改善睡眠

我们的生活节奏在不停加速，有很多人都面临着入睡对照难题的问题，尤其是到了午夜的时刻，我们却还精神亢奋，毫无睡意，自己这也是一件异常折磨人的事情，同时另有一些人经常会在午夜醒来，或者是晚上经常泛起做梦的情形。坚持靠墙倒卧这个动作，同时调治呼吸，让呼吸缓慢、有纪律，还可以配上舒缓的音乐，这样能舒缓我们的神经系统，使我们放松。在这种状态下，身体消化效率也会更高，疲劳也能迅速恢复。整个人也会逐步平静下来，更容易进入睡眠。

3.滋养内脏，健脑明目

做这个姿势的时刻，血液会充实的留到内脏中，这个时刻是对内脏最好的一种洗濯和滋养。同样的原理，这个姿势可以促进大脑和眼睛的供血，滋养到脑神经和脑组织，以及眼球组织，可以辅助提高记忆力、明目。

这个动作简朴利便，不需要器材，人人可以每晚坚持10多分钟，有助于缓解压力、消除疲劳、促进睡眠。

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