昼寝虽好，但不是所有人都适合，注重这3点，睡个康健觉

昼寝一直以来都被很多人所推许，天天保持适当的昼寝时间，不仅可以缓解早上事情和学习引起的疲劳，也为下昼的事情提供了更足够的体力和精神，保证了下昼处置事物的高效率。我信赖，有昼寝习惯的人都有这样的体会。然则，昼寝虽好，并不是所有人都适合，注重这3点，才气睡个康健午觉。

1.不宜趴在桌子上昼寝

中午经常趴在桌子上睡觉的人多见于办公室白领、西席和学生，由于这类群体在中午大多不能回家，若是想要昼寝，就只能趴在桌子上睡觉，这是最为简朴直接的方式。然则睡醒之后，身体一定会由于长时间不动而发生酸麻的感受，很多人应该都有这样的体会。趴在桌子上昼寝，虽然也达到了昼寝的目的，然则历久下去，一定会对手臂和脊椎造成危险，这是毋庸置疑的。而且，人在睡觉的时刻，若是不给身体披个小毯子，可能会着凉。对于不得不趴在桌子上睡觉的人，建议可以购置一些昼寝小神器，好比抱枕、折叠小床等，以削减对身体的损害。

2.患有低血压的人，昼寝有讲求

对于低血压患者来说，昼寝其实是一件很好的事情，天天保持昼寝对于血压的稳固有一定的作用，然则，这类人群在中午休息的时刻，可不能随随便便的就昼寝。低血压患者想要昼寝，应该要注重室内的温度，由于温度高的地方，会加重低血压的病情。以是，低血压患者在昼寝的时刻，也要多注重。

3.经常失眠的人，不睡午觉更好

失眠是指在晚上睡觉的时刻，无法在短时间内入睡，或者是睡觉时代异常容易早醒，导致睡眠时间不足，还有的是晚上睡觉不平稳，频仍易醒。对于失眠的人来说，很多人都以为晚上睡欠好，就靠中午来补觉，然则这样的做法只能解决暂时的问题，并不能根治历久的失眠。若是你晚上经常失眠，不建议中午昼寝，由于这可能让你晚上更难以入睡。

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